倒春寒天气吃什么好 倒春寒保暖养生食物推荐

前几日受冷空气一路南下影响，我国南方一些地区出现了“”现象，天气降温，而且绵绵雨水天气，让体感十分酷寒，所以才一定要注意保暖。其中，我们可以不是从一些食物来进行防寒养生，这样乍暖还寒天气吃什么好呢?相关参考以下倒春寒保暧养生食物推荐。

倒春寒天气吃什么好 倒春寒保暖养生食物推荐

倒春寒饮食

1、养肝很最重要，少吃甜的少吃酸的。巳经立春，就预意着春天的来临，可是很冷，但是遵循春季养生的特点，春季养生应该是养肝。如果你再吃过多油腻食物，便提升了肝脏的负担，所以我，倒春寒里趁着多吃一些养肝的食物，可以你选少吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对此清肝可可起刚刚好的作用。

2、吃点气味冲的食物。诸如大蒜，毕竟倒春寒，气温突然之间降低，造成很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒发烧，很多心脑血管病人毕竟寒冷造成毛细血管收缩而该病，大蒜对提升到机体的抵抗力很有帮助，但是，对血管另外势力扩张的作用，对预防和治疗心脑血管的急性发作有作用。

3、苦瓜能去火。只不过春节吃的食物很杂，难免会可能导致肝脏的压力增大，人会容易上火啦，也可以多吃一些苦瓜，也可以降火。

4、西红柿。西红柿而且富含天然番茄红素，对修为提升机体的抵抗力和免疫力也太的有帮助，个人建议是可以多孕妇食用，当然了，这些季节的西红柿不建议您直接吃，最好是是炒熟了吃，那样可以不更多的摄入量番茄红素，给身体需要补充充足的营养，而且西红柿同样有清热解毒，清肝祛火之功效。

5、早餐的牛奶应该要喝，是因为越是寒冷的天气消耗能量的就快就多，牛奶是蛋白质是可以很好的补充身体的能量，并且，这个时段更要多喝牛奶，实力提升我们的体质来预防感冒。

倒春寒养生食谱：

倒春寒食谱

食谱一：番茄排骨汤

1、准备着好排骨、番茄、、番茄酱、料酒还有盐。

2、备好锅烧开后了，排骨直接洗好后切成段了，生姜然后切片了，番茄切块夏侯。将排骨直接下锅煮烫了。

3、炖锅加冷水，将排骨生姜也有料酒然后下锅焖煮，再等待炖好后将番茄、番茄酱有盐下锅烧煮后即可出锅。

　食谱二：西湖牛肉羹

1、准备着好牛肉、植物油、鸡精、白砂糖、鸡蛋、香菜、生粉另外盐。

2、将牛肉然后洗行了切成小块备用，将鸡蛋真接取蛋清，香菜然后切末了。

3、牛肉算上白砂糖还有一个植物油腌制后十分钟。备好碗另外生粉还有一个纯净是然后平起平坐成水淀粉。

4、备好锅加水烧开了，另外盐也有鸡精，再将牛肉真接下锅了，放入蛋清香菜慢慢搅拌。后来将水淀粉勾芡后出锅即可。

　食谱三：白术猪肚汤

1、备好陈皮、白术、猪肚、砂仁另外生姜这些调味品。

2、将猪肚真接清洗干净后，你可以不你选择盐或则是面粉多反复搓洗几遍，再用清水清洗干净后了，后放烧开的锅中熬煮一会。

3、将陈皮白术还有生姜这些砂仁都洗完了，生姜再切丝备用。

4、炖锅再加水，将陈皮、白术另外生姜以及砂仁跟猪肚都下锅了，真接先水烧开了再用小火炖煮120分钟即可调味。