谷雨养生常识顺口溜 谷雨养生保健小知识

每个节气都是一些你所选的知识，确实有点精巧细致，但是可以归纳成口诀，更方便大家记忆并尊守可以实行。那么，关于养生常识顺口溜有哪些呢?我们必须知道都有哪些谷雨养生小知识?下面小编为汇总资料关与谷雨养生口诀。

谷雨养生常识顺口溜 谷雨养生保健小知识

谷雨养生知识

谷雨立夏口诀：嫩阳柔弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂热气蒸腾。

意思是：雨水正在逐渐减少，谷物又开始生长。主胃消化的小肠在这个时候也又开始重新活跃出声了。因为我们是可以用艾灸的方法来灸小肠的部位(肚脐右腹)。同时少吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦，而寒症以补气补血为宜。注意一点血寒和肾寒的病人不要灸小肠。

顺口溜：

饮食调理养脾胃，保暖防寒感冒要注意一点;

神经疼痛要小心防范，是过敏来源别忘记什么;

燥闷食物要少进，进补食物勿盲吃;

蔬菜水果不能不能少，心情愉快要达到。

　谷雨养生保健小知识：

谷雨养生

谷雨消息，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍相对较低，所以早晚时要尽量多加穿着衣服，不光要尽量不要随意可汗后吹风，以防感冒发烧;过敏体质的人单独行动时又要预防和治疗花粉过敏，可以有效预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，最好不要出汗过多，以好好调养脏气。别外，因此谷雨时节雨水相对多，要防湿邪侵噬人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹痞满、呕恶等病症。

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、晚饭后散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，哪怕动肝火。

此时，肝脏气伏，心气渐渐旺盛，脾气也进入萎靡时期，恰恰身体补元气的大好时机，但又不能像冬天一样进补，应食用一些益肝补阳的食物，以顺应自然阴阳的变化，为悠悠然过得盛夏拿下基础。

谷雨是春季的最后一个节气，天气逐渐转暖。此时南方空气湿度大，谷雨养生不需要抵防神经痛疾病。北方柳絮轻飘，因为外出防是过敏时第一要务，此时多吃点些补血益气食物，既能增强体质抵御疾病。