谷雨时节养生注意事项 谷雨时节养生五注意要知道

谷雨节气是春天的最后一个节气，过了谷雨节气然后，我国一些地方将即将来到夏季，也就是说，谷雨时期正值换季，而换季，我们有很多需要注意的事项。从气候上来讲，换季时节是多变的，气温变差，非常很难感冒发烧，大家一定要尽量抵防。这样，是什么呢200元以内这谷雨时节养生五特别注意要明白了。

谷雨时节养生注意事项? 谷雨时节养生五注意要知道

谷雨养生

一、保护皮肤

谷雨等待的时候，降雨量会突然增多，空气的湿度这个时候肯定的减小，皮肤敏感的人会感到皮肤相当的刺痒。

1、预防皮肤过敏

这个时候恰恰桃花、杏花盛开的花朵的季节，不少人会借着周末跟着家人过去踏青游玩，去领略能无限风光。却我也不想，个人的体质完全不同，有是人体质很敏感，在接近到那些桃花、杏花，会出现皮肤过敏的情况。

同时，春天柳树、杨树开始发芽生长，柳絮纷落，这些个柳絮对此皮肤也有很强的刺激，如果这样不特别注意的话，落在皮肤上，照成瘙痒是最常见的一种的情况。

2、清洁脸部保卫皮肤

过敏症状对于健康是有影响的，怎么只能缓解这种过敏症状，一方面可以不少到户外，尽量减少这些花粉、柳絮就落在皮肤上;另一方面则是是可以是从洗面奶洗脸来保护皮肤。

二、多喝茶

明代许次纾著有《茶疏》，其中记载道“清明太早，立夏太迟，谷雨间隔，其时价格适中。”是说在谷雨的时候，喝茶是对身体是最好的。

是对一些爱喝茶的人来说也就是明前龙井是谷雨时节一叶一芽的春茶，这些茶水温度适中，其降水充沛，色泽翠绿，其中的维生素、氨基酸是极多的，喝这个时候的茶水都能够很好的感受到香气宜人。

喝谷雨茶能够保健身体，其中的茶多酚是极多的，有抗氧化的作用，也能预防肌肤衰老，相对于达到抑制皮肤色素、减轻过敏反应，缓解皮肤干燥都是有帮助的。

谷雨是因为雨水量较多，这个时候，不少人会有乏困的感觉，喝谷雨茶能非常好的提神抗疲劳，比较有效的增强思维、记忆能力，促进组织身体代谢，保留心脏、血管、的运行。

谷雨养生注意事项

三、预防关节炎

谷雨两次，降雨量又开始渐增，空气湿度减小，湿邪会在你不经意间侵袭身体，会造成身体腰背疼痛，又出现关节炎是最常见的一种的情况。

在生活起居方面，这个时候要注重实际保暖防寒，积极地锻炼身体，在湿气过重的早上，不如你把室外运动按照为室内运动，使严密保护关节，万一受到暑湿的伤害。

假如不注意保暖，会在早晚温差很小的时候，让身体被一些不必要的伤害，各种神经痛这个时候会不发作，关节疼痛会影响大到工作去学习。

四、养肺健脾

就饮食对于，这个时候不如吃一些健脾祛湿的食物，的或，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，那些食物这对祛湿是非常最有效的。

同时，在谷雨间隔，脾部相当的强旺，胃消化系统的很的强，应该要一把抓住这种机会多的进补，对此一些身体较弱的人对于，不妨多吃些一些补益气血的食物，若要增强体质，大枣、莲子、桂圆都是可以不可食用的。

五、少吃冷饮

就饮食可以说，以外要养肺健脾，对于肠胃也要并且保护，一方面温度的会升高，要让不少人开始食用冷饮，特别是孩子，这对冷饮会十分的很喜欢;另一方面则是湿气较重会容易脾胃损伤。

在这个时候一定要下降吃冷饮，冷饮如果这样吃多了会导致肠痉挛，以孩子可以说，吃冷饮虽然能够一时不过瘾，却想，会倒致脾虚胃寒，这是只不过孩子在生长发育过程中脏腑发育的确完备，过多的食用冷饮会导致胃部是被凉气的侵入，出现腹痛、腹泻的症状是最常见的情况。

过多的食用冷饮还会让孩子胃肠内的温度就开始降到，局部的血液在循环过程中在减缓速度的状态，血流量减少，会影响到肠胃对此营养补充的吸收，导致胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉会减少，影响不大到算正常的消化。

再加之，在谷雨的时候，最好就是最好不要贪口过多的吃冷饮。

谷雨养生食物推荐：

谷雨养生

菠菜

菠菜有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴凉血、清理肠胃邪热的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗最多见良效。

薏米

薏米性性味甘，甘寒，都有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

红小豆

红小豆具有利湿，散血，解毒，疗寒热，止泄痢，利小便，治郁热，散恶血，除烦满，健脾养胃的功效。

小米

谷雨间隔，宜食用鸡蛋一些还能够缓解精神压力和调节情绪的谷类食物。小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

黄鳝

黄鳝有可以补血、益气、消炎、消毒、除风湿等功效。黄鳝肉性性平、温，有补中益血，治亏虚之功效。

茶膳

谷雨茶是谷雨时节茶芽的春茶，又叫二春茶。富含多种维生素和氨基酸，滋味鲜活，香气怡人。