春分后养生饮食禁忌 春分时期养生饮食四原则

春分等待然后，全国气候呈上升趋势，降水十分丰富，而与此同时气候的变化，我们在饮食方面也要进行相对应的调整，才以提升到养生目的。那你，春分后我们该吃什么，没理由吃什么?以下为您推荐春分后养生饮食禁忌，及春分时期养生饮食四原则。

春分后养生饮食禁忌?

春分时节饮食禁忌

1、忌大热大寒，大胆取舍中和。

如吃寒性，则佐以体内湿热之品，如服益阳之品，则配以滋阴养血之物，以求提升阴阳平衡。

2、忌过咸之物。

咸鱼、咸肉、榨菜等腌制类食品都都属于过咸之物，这类食物可使体内水钠潴留，高血压病患者会加剧症状。

3、忌生冷瓜果。

冰淇淋、冰冻饮料等这类食物防碍脾胃，汇聚成一点湿生痰。

4、不要吃辛辣挤压、辛香湿燥食物。

如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等，这类食物会增强痰液黏度，可伤了肺阴。

　春分养生原则要点：

春分饮食原则

1、省酸增甘。

中医认为春季为肝气强旺之时，多食酸味食品会使肝气过盛而造成损害脾胃，因为应少食酸味食品。同时，的原因肝气旺，易克脾土，因此饮食上要注意同时也要再注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃点姜、葱、韭菜、淮山、莲子、枸杞等食物。

2、多吃一吃时令菜。

两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，应该是说，不是这种季节的菜果就不吃。时令菜也“运气菜”。食物一要最讲究“气”，一要都讲究“味”。是因为食物和药物全是由气味分成的，而药物、食物的气味仅有在当令时，即生长时成熟条件节气的食物，才能得天地之精气。

春令时菜以及有养阳之用的韭菜激起生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

3、给放假期。

人们的肠胃也必须休息一会。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙得不可开交，就算是大脑都要为之让步三分，简单要只要气血柯西-黎曼方程肠胃的需要，这那就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在的位置。

如果星期1都能让肠胃有一个再休息日，便也可以快速有效地帮助我们排出体外体内存积的毒素。在双休日只吃早晚两餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来可以减轻肠胃负荷。

4、养肝少喝酒。

春肝、夏应于心、夏气应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以才春天重在养肝。春天养肝的目的只是相对而言协调肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药应该是比较好的选择。酒伤肝肠，因此春季更不应饮洒。菊花茶、金银花甚至连白开水才是适合我春季的佳饮。