大寒泡脚养生 大寒时节泡脚必知的常识

冬天的一大养生那是，泡脚，我们既是可以调理身体，还这个可以驱寒抵御寒冷，是冬季养生不容错过的一大养生行为。那么大寒坚持泡脚养生要怎莫做呢?泡脚看似简单，但表面看来有很多都讲究的，用多少水，放有什么材料，泡多久就这些都不需要提前一两天清楚。下面小编为您介绍大寒时节水泡脚必知的常识。

大寒泡脚养生 大寒时节泡脚必知的常识

大寒泡脚

大寒泡脚注意事项：

1、就没医嘱不要乱用中药泡脚：中药泡脚现在很时髦，热水泡脚水里加了其它药材后被赋予生命更多的效果。可是药材热水泡脚要每个人都不同，乱用药材有时不但会带来意料之外的效果，如经期女性使用活血祛瘀中药泡脚以期缓解痛经，却导致持续出血更极其虚弱。并且，不使用中药泡脚时最好就是再询问医生。

2、要用手试温：在并且泡脚以前，最好是是先用手去再试试温度，看一下水温如何，是因为我们身体的手部对水温的感知比脚步非常比较敏感。特别是对于糖尿病足的患者对于，在洗衣服的时候也可以用温度计并且测量，那样尽量减少烫伤。

3、泡脚后千万不能马上睡觉好：坚持泡脚后不要立即睡觉时候，要趁机脚部不发热，挠挠脚底，待全身热量可缓解之前再安然入睡。

4、坚持泡脚不要轻信偏方：市面上、网络上有很多泡脚的配方，不少女性也会去一段时间它，只不过，女性朋友要注意的是，哪怕泡脚中的材料对人体是有益的，但并不是什么大部分的保健品都适合我自己，见意在使用前好是能问问看中医的建议。

5、热水泡脚要尽量防风：每天泡脚的时候，以后泡完之后，由于毛孔张开，尤其容易肚子受凉，一般建议您在泡脚然后，最好是也能及时穿好袜子，千万不能别太意而让风寒偷袭。

6、准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以内为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才怨憾於抽筋。浸泡后时间约30分钟，若水凉?中间可加1~2次。

7、浸泡的前喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，别浸泡一段时间，防止影响食欲或消化。肌肉拉伤红肿期间，若有伤口，决不可浸泡后，以防意外刺激伤口发炎。

大寒养生水泡脚

大寒时节泡脚好处：

1、袪寒暖胃：经常水泡脚，能散寒除湿，可预防寒湿影响到的风湿性关节炎、关节疼痛等症。冬天天气寒冷，身体虚弱的人很难会出现手脚冰凉的情况，晚上睡觉之前水泡脚能增加身体温度，提升到暖胃驱除寒气的效果。

2、美容养颜：热水泡脚能使内脏得到气血的滋养，能加快新陈代谢，不能加速身体内毒素的排出，使肌肤红润饱满，改善皮肤粗糙等情况，发挥作用排毒养颜的功效。

3、活血祛瘀：你经常泡脚，也可以使的经络被刺激，促进促进功能共同协调，及时排出存积在体内的废物，使身体气血的运行极其顺畅。至于，每天都立在者易患下肢静脉曲张，用热水水泡脚能减缓腿部的血液循环，使腿部静脉血及时回流，利于增强缓解腿的静脉血块，如何防止静脉曲张。

4、药物调养腑脏：人体各器官在足部应该有相对应的，你经常水泡脚，能刺激足部的反射区和经络，作用有限可以调节和可以改善器官功能、协调腑脏的作用。晚7-9点，是肾经气血实力最差的时候，此时水泡脚有补肾益气的作用。

5、通利大脑：足心是从经络与大脑内外相通。每天都花椒泡脚，能药物的刺激足部尤其是足心部位，能改善大脑功能，可起提神醒脑、健脑益智的功效。

6、健脾养胃：纳呆的时候，用热水泡脚，配以相对应药方，并真确按摩脾经、胃经穴位及胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区，可促进食欲，促进消化。同时对脾胃运化失健可能导致的便秘、皮肤粗糙、痤疮等具备暂时缓解作用。

7、疏肝解郁：经常会花椒泡脚，可使神经心情放松，缓和下来和释放压力，尽量减少肝气郁结。同时足浴还能药物的刺激肝经及大脑、小脑和脑干、甲状旁腺等反射区，可只能缓解肝气郁结影响到的失眠、抑郁、神经衰弱等不适感。