冬季如何预防流行性感冒 冬季预防感冒方法和注意事项

转眼即将到来最寒冷的三九天，而随着气温越来越低，身体也变得极其虚弱站了起来，这个时候就太容易给予流感的侵袭。其中，相当很难感冒咳嗽。那就在严寒的冬季怎么流行性感冒好呢?下面小编为您介绍冬季预防感冒方法和。

冬季如何预防流行性感冒 冬季预防感冒方法和注意事项

冬季养生

对于经常性感冒，特别是冬天，是也可以防止感冒突然发生的。防止感冒再一次发生是可以这样的话做：

1、在流感季节的时候，最好就是以免到公共场合，同时要嘱儿童或者是老年人，可以多喝一点水，这样的话新陈代谢快，即使口腔的或是鼻腔，修真者的存在一些少量的，也不可能引起机体产生感冒的现象。

2、在冬天时，一定要适当地的增减衣服，肯定不能穿的太多。如果不是穿的过于，特别是一些小儿会断断续续不出汗，衣服很容易浑身湿透，这时容易发生感冒的现象;也肯定不能穿的过少，冬天一定要注意防寒保暖。

3、因为一些低着的人群，一定要积极给予管用的体育锻炼，中,选择一个长期对机体有益的体育项目，但是适合自己的体育项目，长时间坚持继续，也可以的确的提高机体免疫功能，这样也可以不增加感冒发烧不可能发生的次数。

4、是对一些老年人体质也很弱的，是可以受到一些疫苗注射，如流感疫苗注射，是可以很不错的预防感冒的发生频率。

　其他注意事项：

1、多：运动量和运动时间要循序渐进，以身体轻微发热、微觉不出汗为度。天气好多在室外活动，天气当然不好则在室内，重在坚持。

2、勤洗手：相互会传染是感冒病毒传播的一个重要途径，能养成偶尔会把手洗干净的习惯。最好不要特别怕冷，没温水就用热水洗!

3、常每天泡脚：双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗袜子可以不促进血液循环和增强机体自我调节功能，每天用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗衣服时记得多用手按摩脚底。

4、勤通风：通道的环境更会滋生细菌，但是更不容易使病菌通过呼吸被人吸入体内，尽量少用空调，就算用，也要注意通风，适时关了，开窗。

5、多吃水果蔬菜：维生素c有能有效预防普通感冒的作用，多食用新鲜蔬菜水果，可结合免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

6、多按面部：两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(坐落鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘交撞处)3分钟，也可以预防感冒及在感冒了后能减轻鼻子不通气症状。

7、去珍惜阳光：日光浴有助抗病毒，加热到一定温度，感冒病毒将失去活性。再者，用紫外线然后照射可以不由前到后彻底破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要好好珍惜冬天的阳光，好天气，我记得多可以参加户外活动。

冬季预防感冒

感冒期间注意事项：

1、感冒了了，特别注意适当休息，多饮开水，经常发热期间宜给流质或易胃消化食物。再注意口、眼、鼻的彻底清洁，保持室内空气流通及适当地的温、湿度。

2、最好别吸烟喝酒，多喝开水促进组织细菌排出体外，平时适当地锻炼身体，增强体质，注意一点补充营养，提高免疫力。

3、据本人的体质，是为预防感冒，没有必要时注射流感疫苗。

4、加强锻炼，千万不能去公共场所，人多的地方，能够防止传染。不要吃含糖高的食品。

5、这个可以多吃水果如，猕猴桃，苹果，橙子，葡萄和，这个水果都富含丰富的维生素，指导人体增加抵抗力，可以恢复疾病。

冬季为什么容易感冒?

1、免疫功能：在冬天，的原因外界酷寒很有可能导致人的免疫功能极大减少，特别是抵抗能力不过也不是强的，就容易遭到攻击病毒的再入侵。所以我冬天要尽量减少商场等人多的地方，尽量多穿点，保暧第一。平时早睡，能保证良好的睡眠时间，促进身体血液循环提高免疫。

2、病毒传播：感冒一般会经常会出现鼻塞、流清鼻涕等症状。医学人员有所了解到，感冒病毒是人们打喷涕的这样的行为进行能传播，不过喷嚏中的病毒会国内传播至一米的距离。因此冬季尽量避免人群聚集的地方，带好口罩。当然了自己发烧是也要带上口罩，尽量减少传染和被传染。

3、空气质量不济：冬天天气冷，大家都不愿意出门，也不愿意去打开窗户。这样的就会造成长时刻在一个封闭的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里假如有人感冒的话，就更加危险的了。所以我冬季开窗通风，达到室内空气质量也没有必要。

4、缺少运动：室外温度较低，冬天大家都不愿意去多做些户外运动。生命在于运动，冬天反正更估计运动。每天晚上只要能坚持30分钟运动，增强抵抗力，这个可以挺好的的抵抗发烧病毒。

5、与生活习惯无关：正所谓：“鱼生火”，由于冬天天气冷，人们很喜欢吃一些辛辣刺激生冷油腻的食物，诸如火锅、麻辣烫、关东煮等，刚吃完后总觉得热，又喝酒，冰水，可乐等凉的饮料，这样的会导致以往容易紊乱人消化功能的紊乱，导致人体胃肠道吸收营养的功能逐渐下降，会造成人体虚弱，从而使人体的抗病能力下降，一到冬天稍风寒侵袭就很容易感冒发烧!