小雪节气吃什么粥最好 六款下雪养生粥滋补去燥

节气等人结束后，我国很多地方迎来冬季，气候都很冷了，而在寒冷的季节里，吃粥是进补的一大。只不过，冬季喝粥又是有讲究的，你选择适合我该时节的食材最适合。那就，小雪节气吃什么东西粥最好呢小雪喝什么好粥对身体有好处200以内帮我推荐这六款下雨养生粥滋补去燥。

小雪节气吃什么粥最好 六款下雪养生粥滋补去燥

小雪养生粥

山药枸杞粥

材料：600克，大米50克，枸杞、冰糖、小葱少许。

做法：大米泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的米放入锅中，加冷水煮开，改小火，接着参加枸杞、山药块、冰糖、小葱一起慢熬，稍慢慢搅拌，30分钟表就行。

：健脾和胃、补肾益气养肺、安神助眠，经常食用花生还能慢慢改善偏黄的脸色。

党参枸杞粥

材料：党参15克，枸杞子10克，粳米100克。

做法：上2味洗净，与淘洗彻底干净的粳米一同煮粥。

功效：补肝健脾益肾。

生姜羊肉粥

材料：姜30克、羊肉100克、米不要过量、盐3克、胡椒粉少许。

做法：姜洗净去皮切成末，羊肉切条或小片，米用清水洗净。取瓦锅煲1个，涌入适度地冷水，待水煮开后，放入后米，用小火煲约20分钟，再一并加入羊肉、姜，调入盐、胡椒粉，续以小火煲30分钟即可孕妇食用。

功效：羊肉性热味甘性平，能补虚劳、补虚滋阴壮阳、补气血虚，相对于血虚、贫血、腹部冷痛、畏寒、腰膝酸软、哮喘、气管炎等症状有比较好的保健功效。

小雪节气养生

南瓜粥

材料：南瓜、黑米、大枣。

做法：南瓜冼净去柄、切开来，木盒种子后切片。黑米、大枣洗净，一起放入锅中，加开水10001000毫升。先用大火煮开，后用老小火，煮至米烂即成。

功效：南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的工效，又能祛痰、消肿，而南瓜味甘性平，有清火养胃健脾之工效，把它与一些生津养阴润肺的食品联合起来煨食口服，跪求改善秋燥症状很有帮助。

枸杞粥

原料：糯米、枸杞、冰糖、干菊花。

做法：将枸杞用开水泡10分钟，将菊花捻碎去蒂。糯米用微波炉高火加热8分钟，煮成半成品粥。将枸杞组建半成品的糯米粥里，用中火加热5分钟后取出，再往粥中放进去菊花，用中火加热2分钟，接着加入冰糖即可可食用。

功效：枸杞有滋补肝肾的功效，菊花也可以散风清热养肝明目。枸杞粥有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进组织肝细胞新生等作用。

紫米粥

材料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖，注意适量。

做法：紫米用冷水先侵泡1小时。紫米和水的比例是1：12，大火水煮开转小火煮30分钟，组建适量的红枣、桂圆、山药、红糖，续煮20分钟。结果加入红糖调味即可。

功效：紫米、桂圆和红枣是大家都清楚的可以补血好，再而且营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。桂圆只不过可以不补血气、促进血液循环，不过是因为不易消化，请酌量可食用。