秋冬吃什么水果好 秋冬吃10种水果有效润燥

秋冬时节，气候是也很干燥的，因此我们一定要再注意润燥。这样的话，我们要如何能润肺呢必须，我们以外肌肤上的更滋润外，的要再注意体内的滋润滋润，也就是多吃点一些更滋润的食物，以提升到身体润燥效果。其中，吃水果是还好的选择。那就，秋冬吃什么呢水果好呢200以内我推荐秋冬吃10种水果有效润燥。

秋冬吃什么水果好 秋冬吃10种水果有效润燥

秋冬水果

1、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在太干燥的冬天补充水分是必不可少的,比如成分相当丰富的营养成分。对此咳嗽很厉害有挺好的暂时缓解作用和补肺益胃。

2、山楂

含钙量在秋冬季水果中更高,每百克果肉中含钙526毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不如你在饭后吃点山楂。生山楂另外消除体内脂肪、减少脂肪吸收的,瘦身的人也可以要多吃。

3、苹果

浓度过高可食用或暴食后苹果进一步影响心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是又加重了心脏和肾脏的负担,利于健康。

4、柿子

柿子中成分一定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是酸度收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸生克制化,进而凝固成块,鞣酸与蛋白质特点易出现氢氧化亚铁,故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

5、樱桃

樱桃中含有多种维生素和微量元素，其中含铁量远居各种水果之首，有补血气的功效，爱美的女性朋友还可以用樱桃汁敷面，有很不错的抗皱、去除雀斑的效果。

秋冬养生水果

6、梨

梨子能清火滋阴润肺、止咳化痰的，对上火倒致的咽喉肿痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受广大市民群众的喜爱，醉酒后吃个梨子还有一个解酒护肝的功效哦。

7、大枣

具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，大枣中含有多种维生素和植物纤维，有降血脂，保护肝脏，如何防止心血管疾病、防止骨质疏松和贫血的症状的功效，冬季常吃大枣又能调理脾胃，预防便秘。

8、香蕉

有清热解毒、利尿消肿的功效，香蕉中含有多种维生素和微量元素可以严密保护神经系统提高视力，香蕉果肉香甜软嫩，容易消化，极受市民群众的喜爱，冬季常吃香蕉还可以不预防便秘。

9、柚子

中之外含有什么多种营养物质还多含一种类胰岛素的微量元素，被人体吸收掉后有降血糖功效；再者柚子中维生素p和全天然叶酸的含量极高，女性朋友常吃柚子能使皮肤白皙光滑。

10、石榴

石榴是一种营养价值丰富的秋季水果。石榴甘甜性温，能缓解秋燥过多的口舌干燥、咽喉肿痛、干咳久咳、口腔溃疡、牙龈出血、皮肤干燥等问题。