冬季滋阴降火吃什么 一根萝卜养肝下火功效强

冬天是一个阳气比较非常稀缺的时节，所以我很多人都会具体事例补肾阳，但实际上一味的补阴只会倒致您阴阳不平衡，这便会造成身体健康问题，尽量多的养阴能够提高身体各项机能提升到平衡状态。那就到了冬季滋阴降火吃什么好呢?当然，冬季上火可能是您肝火过旺，而冬季一根萝卜养肝下火功效强!

冬季滋阴降火吃什么 一根萝卜养肝下火功效强

冬季滋阴降火吃萝卜

从中医的角度可以说，萝卜本身很强大的行气功能，又能止咳化痰、润肺清热生津、祛火、利大小便就这些作用。再者，萝卜含水分91.7%，含有什么较容易的维生素a、c，也含有钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还成分木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等非常有帮助成分，这些也比较比较合适在冬日较干燥酷寒的时候得到身体弹药补充。而适合在冬季享用的萝卜要注意应是和。

白萝卜：消食化痰止咳

白萝卜生吃促消化，而且其腥辣的成分可促胃液分泌，有按照，因此都能够消食化痰，如果再次出现饮食积滞感冒，吃白萝卜最合适当然了。究竟你有没试过，把白萝卜切成寸厚的片儿，放进嘴里嚼，萝卜别咽出去，待到把白萝卜汁嚼干。可是这么说吃会有点辛辣，但要是能忍耐这味道，嚼上两三片，化痰功效立现。至于，白萝卜熟吃则能健脾顺气，特别和猪肉、羊肉等一起炖汤吃，效果更佳。

　青萝卜：疏肝下火利尿

中医讲阴阳“五色入五脏”，绿色入肝，要多吃比较新鲜的绿色蔬菜，对肝脏有好处，如青萝卜就能起到降肝火、疏肝气的作用，彰显为一种养肝好食材。至于，青萝卜又能下火利尿，要可预防冬天喉咙内火大或胃肠体内湿热，用青萝卜比较比较适合。

萝卜虽好，有几类人需要慎吃：

1、消化道出血患者没法吃，萝卜里含丰富的膳食纤维，对于消化道出血患者而言难消化，食用花生后会刺激肠胃，增重病情，停止出血。

2、6个月以下的婴儿不见意多吃点，幼儿胃肠道脆弱，很难影响到肠胃功能紊乱。

3、肾功能不全者应在医生的建议下吃，而且萝卜中90%是水分，有利尿的功能，肾功能不全患者因谨慎食用花生。

冬季萝卜怎么做好吃?

冬季养生

1、冰糖萝卜也可以润肺止咳。萝卜不仅性凉不过水分多，直接吃可以润肺止咳;同时也可以作用于冬天天气干燥导致的口唇干燥脱皮的现象，吃冰糖萝卜可促进血液循环可以减轻口唇容易干燥。

2、蜂蜜萝卜，是可以可缓解咽喉疼痛，萝卜中成分一定的芥辣素，这让萝卜所含的一种纯天然的辣味，加上萝卜本身就很多口服消炎药的功能，冬天因感冒影响到的嗓子疼、流清鼻涕的人可以不自制点“萝卜糖”来解决那些症状。

3、生吃萝卜，促进身体血液循环促进消化解决解酒。白萝卜中淀粉酶的含量很高，还能够帮助消化，防止烧心和减慢乙醛的废物排泄。白萝卜中所含的，也是可以增强肝脏的功能，促进促进乙醛的分解。

4、萝卜配肉，这个可以增加火气大生痰。冬季往往吃荤较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃猪肉的时候配起来一点萝卜，或者做一些以萝卜为配料的菜，比如说萝卜炖牛肉、萝卜炖羊肉等，而且不会火气大，更会可起挺好的的营养滋补作用。

5、萝卜叶茶泡绿茶，长期喝可以不有美容养颜的作用。白萝卜叶中含有丰富的维生素a、维生素c等各种维生素，特别是维生素c的含量是根茎的4倍以下。维生素c能能够防止皮肤的元件老化，阻止灰色色斑的形成，持续皮肤的白嫩。

萝卜食用禁忌：

1、萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者宜多食。

2、萝卜忌与芥菜、苹果、柿子、梨、葡萄等果蔬同食。萝卜假如与芥菜及上述事项水果同时食用鸡蛋，是可以才能产生硫氰酸盐。硫氰酸盐在人体内会变化为硫氰酸。硫氰酸是一种抗甲状腺物质，更具抑制炎症甲状腺机能的作用，时间长了，可影起甲状腺肿大。

3、生萝卜与人参药性相克，万不可同食。以免药效只不过，起不到补气作用。

4、白萝卜、胡萝卜最忌合煮。白萝卜性性味甘辛微凉，功能偏利;胡萝卜性性平味甘辛微温，功能偏补。两者性味功能犯克，若一起合煮，白萝卜中的维生素c并不一定都会被胡萝卜中的抗血酸酵酶彻底破坏，这样一来，就大家地减少了营养价值。