冬季养生吃什么水果好 冬季最佳补水养生水果推荐

冬天气候干燥，我们除开要外在的表现的给肌肤补水除了，要多吃一些补水食物来通过内在的美补水。而说着补水的食物，不过是莫属啦了。但，并不是所有水果都合适冬季吃，最好是是你选时令性的水果适宜。这样的话，冬季养生吃什么呢水果好呢一起来看一下下面的冬季适宜补水养生水果推荐。

冬季养生吃什么水果好 冬季最佳补水养生水果推荐

冬季养生水果

1、樱桃

樱桃中含有多种维生素和微量元素，其中含铁量能居各种水果之首，有可以补血的，爱美的女性朋友还是可以用樱桃汁敷面，有很不错的抗皱、去斑的效果。

2、梨

梨子能清火润肺、止咳化痰的，对内火大倒致的咽喉肿痛有奇效，并且梨子甘甜多汁，口感甜脆，受百姓爱戴广大群众的喜爱，喝酒后吃个梨子有解酒的功效哦。

3、苹果

苹果中的营养物质多为水溶性，较别的的水果更太容易被身体吸收和借用，苹果中的多种果酸有降血脂和胆固醇的功效，同时苹果香甜多汁，有生津止渴、美容养颜润肺的功效，女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻白里透红有光泽。

4、大枣

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，大枣中含有多种维生素和植物纤维，有降血脂，保护肝脏，如何防止心血管疾病、防止骨质疏松和缺铁性贫血的功效，冬季常吃大枣也能调理脾胃，预防便秘。

5、香蕉

香蕉有清热解毒、利尿消肿的功效，香蕉中含有多种维生素和微量元素是可以保卫神经系统提高视力，香蕉果肉甜糯软滑，容易消化，自然获得市民群众的喜爱，冬季常吃香蕉还是可以预防便秘。

6、草莓

草莓因含有多种营养物质被人誉水果皇后，草莓中含有的多种果酸和膳食纤维也可以降低血液中胆固醇的含量，调理肠道，可以有效预防大便干燥，冬季要多吃草莓，营养又美味。

7、橙子

橙子含有丰富地的微量元素和维生素，有促进胃酸分泌帮助消化的功效，冬季常吃橙子又能解毒、解酒、清肝。

8、猕猴桃

猕猴桃含有什么多种营养物质被被誉为水果之王，猕猴桃中的多种有机酸是可以降低血液中的胆固醇，管用预防心脑血管疾病；在饭后吃猕猴桃还有一个促进蛋白质肠道消化的功效。

冬季养生

9、柚子

柚子中以外含有多种营养物质还多含一种类胰岛素的微量元素，被人体吸收掉后有降血糖功效；至于柚子中维生素p和天然叶酸的含量极高，女性朋友常吃柚子能使皮肤白皙平滑。

10、山楂

冬季替祛寒，很多人爱吃火锅等过分油腻又荤大的食物，吃完以后了肚子胀不消化，对肠胃受到损伤。山楂中成分多种助消化的有效成分，降血压、降血脂的同时还是可以会改善心脑血管疾病。山楂的吃法也更加多，自己制作成冰糖葫芦、山楂水等大都确实不错的食用方法。

吃水果注意事项：

1、冷藏的水果最好不要洗

最好先用纸袋裹住，防止水分蒸发，如果不是还没有纸袋用塑料带也是可以，但需要在塑料带上扎些小孔有保持气道通畅的作用，避免在水果蒸发的水分蓝月帝国微生物会滋生的源泉。

2、尽量储藏温度

每种水果的最适宜需要保存温度和保质期大致相同，而一般冰箱的储藏温度在3-6℃，要是这个温度不是最适温度的话可能会使他们的保质期变短。所以我买回来的水果最好是尽早喝完，一般以一周以内好是。

3、热带水果不宜放冰箱

相对于一些热带水果，.例如香蕉，菠萝，木瓜，芒果就这些，他们的最适保存温度也很高，所以我就也没必要就得放到冰箱中。只需室温阴凉可以储存就可以了。如果可以储存的温度过低，反倒会造成果皮凹坑或则出现斑点或褐变，比如香蕉放在旁边冰箱皮很快变会变黑。

4、特定水果在储存是会产生乙烯，有催熟的作用

比如苹果，梨，香蕉等，最好就是将他们跟其它水果分开储存，万一不能加速水果的成熟和元件老化，影响不大质量。