秋季养生食谱推荐 四大适合秋季滋补去燥汤品

入秋之后，我们在饮食上要多再注意了，肯定不能再沿用夏季饮食的习惯，更何况要尽量抵御秋季干燥，多吃一些滋润滋润去燥的食物。那你，入秋之后吃有什么食物最好就是呢一起来去看看下面的秋季食谱帮我推荐，即四大合适秋季滋补去燥汤品。

秋季养生食谱推荐? 四大适合秋季滋补去燥汤品

秋季养生汤

虫草白鸭

原料：白鸭1只，冬虫夏草100克。

制法：白鸭除毛，去内脏洗净;虫草洗净塞入纱布袋封口，把虫草后放鸭腹下加水内火重轻煮，至肉烂，加食盐等调味，煮沸后即成。食肉饮汤。

：滋肾清热润肺、止嗽化痰、区分于正气已虚、四肢乏力、干咳痰少等症，是支气管炎、肺结核病可缓解期的调补佳膳。

双耳冬菇

原料：水发银耳、木耳、冬菇各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量即可，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

制法：将原料摘好洗净后放在锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤炖熟后时，适量加入到盐、黄酒、香油少许，再军队转业淀粉汁，待汤汁粘稠刺眼时即可可食用。

功效：益气、补脾、止痛。身体虚弱消瘦、低热者及出血病患者可食用愈加最为适宜。

浇汁鲜藕?

材料:藕300克、白糖、醋、盐、味精、香油

做法:1藕去皮洗净后，直剖成两半，再切片。2锅内注水烧开，放进去藕片略焯一下，飞速捞起沥水。3将焯过的藕片放入后盘底，加盐、味精、白糖，淋入醋、香油，搅拌均匀即成

功效：此菜是凉菜，清脆爽口，味酸甜，很适合热燥的秋季食用花生。

双豆百合猪排汤?

材料：454克，绿豆30克，赤小豆30克，百合30克

制做：红绿豆先泡水喝，炖约半小时，再下百合与猪排，至猪排熟表就行。可不加盐。

功效：滋阴润肺，泽肤美白养颜。

秋季养生食物推荐：

秋季饮食

1、黑米。黑米属于养生的最佳的位置食物，只怕这个大家在心里面全是更加清楚的。毕竟，黑米里面和人们需要的蛋白质、氨基酸和铁钙就这些微量元素,相对于身体的营养营养液循环是都能够起到非常关键是的功效的，这样,吃黑米能润肠清肝、补肾益气滋阴,如果不是您天天坚持服用药的话,还还能够发挥作用延年益寿那样意想不到的功效。

2、当归。是对四方女性因气血虚弱血瘀功能失常的月经不调,痛经包括产后腹痛可以说是都能够起到比较好好的减轻功效的。当归对子宫的作用它取决于子宫是也能能起都很不错的调节作用的，是对慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血患者对于是都能够起到帮作用的。

3、枸杞子。枸杞子具体有性沉静味甘这样的特征,另还拥有益精明目、壮筋骨、除腰酸、补肾养肝、久服能益寿延年等功用。特别是这对肾亏的中年女性来讲会更适合食用鸡蛋。

4、何首乌。具备补肝肾和益精血的作用,是对肾气不足的人可以说更是。只要是肾虚的人会在很年轻的时候头发就就开始花白,或腰膝越发太的软弱、筋骨酸痛,女子淋痛者,均是可以食用鸡蛋。

5、银耳。银耳具高银耳性沉静味甘淡的特征,还能够为人体起到有滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳含有很多非常丰富地的营养元素，比如说中有17种氨基酸、银耳多糖、胶质、多种维生素包括蛋白质等营养物质,在日常生活中不属于中最最常见的一种的清补食品，在日常生活中有很多肺阴虚和胃阴虚者，而言是太更适合食用的。

6、花生。在秋季，果实都已近丰收出声了,这其中,在那些个果实里面最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。中医如果说,花生拥有味甘、入脾、性平以及肺经等功效。另外还还能够作用有限润肺化痰、滋养调气、醒脾和胃、清喉利咽化痰。花生也能冶疗很多疾病，例如：食少体弱多病、燥咳痰黏、咯血、皮肤紫斑、营养不良、产妇乳少及大便燥结等病症。