2022寒露节气养生粥推荐 寒露滋养润燥七款粥

寒露至时节，气候变凉，不光有点地方早就结束入冬，因为大家要及时滋补身体，以提高免疫力，应对未来的寒冬。至于，这个时候天气比较干燥，要多吃些一些去燥食物。其中，我们这个可以喝一些粥品。具体一点什么呢样的粥，看下100元以内的2022寒露节气推荐推荐之霜降滋养润燥七款粥。

2022寒露节气养生粥推荐 寒露滋养润燥七款粥

寒露养生粥

大枣莲子银杏粥

原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法：莲子先煮片刻，再后放百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，除用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

：养阴润肺，健脾和胃。

蔬菜鱼肉粥

原料：鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油若干，米饭1/4碗

做法：将鱼骨剔净，鱼肉煮烂并捣碎后。将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等全部倒入锅内同煮。煮至粘稠时放入酱油调味。

功效：爽滑可口，可促进消化，鱼肉既易消化又含有蛋白质等多种营养成分，在一定程度上对大脑发育很最有帮助。

黑芝麻粥

原料：6克，大米50克，蜂蜜少许。

做法：先将黑芝麻用食品加工机搅碎，放入锅里炒透备用。把清洗干净后的大米放在锅内，加开水适量煮粥，熬至八成熟，加入到黑芝麻、蜂蜜，搅匀即可。

功效：补气五脏，润肠通便。可以参照于秋燥便秘等症。

寒露养生

梨子粥

材料做法：梨子2只，洗净后连皮带核切成碎末，加粳米100克，和水煮粥。

功效：因梨本身良好的训练的润燥作用，应用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

栗子粥

材料做法：栗子50克、粳米100克加冷水同煮成粥。

功效：因栗子具有良好的训练的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，特别可以参照于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

胡萝卜粥

材料做法：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。

功效：因胡萝卜中所含的胡萝卜素，人体摄入后可转变为维生素a，尤适皮肤干燥、口唇干裂者孕妇食用。

菊花粥

材料做法：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。

功效：因其具备散风热、清肝火、清热明目等功效，对秋季风热型感冒咳嗽、心烦咽干口燥、目赤肿痛等有好点的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。