夏天如何预防“情绪中暑” 四大要点帮您愉快度夏

大家在夏天都具体事例可以有效预防身体上的，岂料，心理上，也会再次出现中暑的情况。当你心情烦躁，情绪低落等，都有吧肯定是情绪中暑了。这样，夏天怎么预防“情绪中暑”呢明白这四大要点帮您祝生活。

夏天如何预防“情绪中暑” 四大要点帮您愉快度夏

夏季预防情绪中暑

1、“静心”养生

常言道心静自然凉，越是天热，我们越要心静如水。别生闷气，遇见不顺心的事，要能学会情绪转移，平复不良情绪。

2、保证睡眠

情绪与睡眠亦亲近去相关，睡眠不足，心情会变得急躁。经常会作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定啊。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血流速减慢到肝脏马上准备储存精气，要是就没安静入睡，能量根本无法被贮藏，就会肝盛肾阴虚，阴阳失和。

3、调剂好饮食

日常膳食应最好不要下降进食油腻食品，要多吃一些吃清淡的食物，不但能预防中暑，能增进食欲。再注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多大量进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

4、注意养气

日常生活应持续不急不缓、平气的状态。日常生活中，行住坐卧都要持续不急不缓的动作，让呼吸能均匀进出有序，“气”恐怕是会“和”。“气”顺了，转化为起码的能量，身心舒散彻底放松，“心”自然就古井无波了。

情绪中暑

情绪中暑主要症状：

一是情绪烦躁，常会因无足轻重的小事，对家人或同事发飙，而自己则总觉得心烦，没法静下心来思考问题，经常丢三落四彻底忘掉事情。

二是心境低落，对什么好事情都不敢兴趣了，觉得日子过得越来越没劲，对同事和家人极度缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

三是行为古怪，常会倔强地反复重复一些生活动作。

有三类人最易夏天情绪中暑：

一般来讲与性格、气质或是，如胆汁质气质者（人的四种气质类型之一，其特点是情感不可能发生迅速、强烈地，动作的发生也是快速、莫名、使力）很容易有一种恼羞成怒情绪；平时性格就比较好焦躁的人员，在夏天就更很难再次出现。

阳气比较比较旺盛的人，比如说气血方刚的年轻小伙子，容易出现控制不住自己的情绪。至于，女性在月经前更很难乱发脾气，更年期的女性和男性也不属于更容易发火的人群。

有一些躯体疾病的人，如甲状腺机能亢进者，有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人，和长期受肿瘤等慢性疾病折魔的病人，更容易生活没有希望，忍耐能力也会差一些。