贴秋膘必须得吃肉吗 立秋如何正确贴秋膘

一般情况下，那是只吃肉，为什么要吃猪肉呢是只不过在了“大暑”，体型瘦弱，到了秋天还得把其补过来，而补的最佳的方法食材就是肉。但贴秋瞟要得吃猪肉吗立秋怎么正确的贴秋膘呢以下为您推荐。

贴秋膘必须得吃肉吗 立秋如何正确贴秋膘

贴秋膘吃什么

贴秋膘不一定要吃猪肉。饮食上都没有达到“补”的作用就行了。

贴秋膘因人而异：

有虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人体质虚弱、消瘦、食欲不好等身体状况的人，建议常吃银耳。因其成分多种氨基酸、维生素和肝糖，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、补中益气、健脑等功效，是中国传统的价值不菲补品。

有肺阴虚功能失常的潮热、五心烦热、干咳少痰、咳血等症状者，我建议你吃点燕窝，可养阴生津，益气补中。

阴液不足以肝胆火旺的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足脉络瘀阻的眩晕，头发早白、腰膝酸软者，见意少吃芝麻。

劳伤、消渴、五心烦热、潮热盗汗、消瘦、咽干颧赤、咳嗽不止以及妇科诸症者，可多食乌鸡。

津液亏损诸症，脾胃阴亏或血虚功能失常的胃脘疼痛者，应多食蜂蜜。

日常蔬菜，以莲藕和菠菜为最。附：桂花糯米藕：选肥大莲藕，孔道里暂封剂糯米，煮熟后切开一大片，撒上一层白糖和桂花即可。

立秋如何正确贴秋膘

贴秋膘

“秋天补得好，一冬病不找。”但前提是要补得好，如果不是补好了头，每隔一天的热量摄入大于消耗，“贴膘”很快会逐渐演变成中年发福，高血压、冠心病、脑动脉硬化等就会一波接一波。中医其实，贴秋膘一定要因人而定、因人而补。这对不属于儿童肥胖的，最好不好贴秋膘；是对体重偏低的，特别是不属于低体重的，可以科学适度“贴秋膘”。

除湿寒秋天可是天气逐渐变凉，但燥热难耐、暑湿之气在体内还必然，所以才应先可以排除夏季的寒湿之邪，入秋后适度多吃些冬瓜、苦瓜等祛湿热的食物，然后把再滋补人体所需。

避免会盲目服用复方补药有很多人就是为了贴秋膘就乱服补药，岂料任何一点补药服用过量摄入都很伤肝。如过量摄入服用复方参茸类补品，可引起胃胀、食欲欠佳。药补不如食补，合理膳食才是最好的进补。一定不要过渡劳累滋补、以药代食，更不能不能无病乱补，因为适量最有用。这对体虚多病的人群，秋冬时节可到正规店医疗机构，参照中医辨证论治，增强自身体质服用药膏方调理身体。

千万不可大补特补大补特补易致人体阴阳失衡，诱发炎症疾病。曾有一位妈妈每隔一天给25岁的儿子煨汤贴秋膘，排骨汤、鸡汤后多日吃食物，结果贴出了痛风。其实最好的进补时间估计是立冬或冬至一到，有所谓“冬天进补，来春打虎”，是说滋补营养在冬天为宜，且应以平补、清补。

贴秋膘最适宜食品要多吃薯类，如山药、红薯、芋头等。用薯类适当替代精米白面，这个可以预防肥胖和多种慢性病。可偶尔会吃鱼，鱼肉蛋白质含量高、脂肪含量低，可以增加体重尽量。秋季干燥，很难内火大，要少吃辛辣、煎炸的食品，可以保证一天摄取新鲜蔬菜、水果，如百合、莲子、萝卜、山楂、银耳、藕、平菇、西红柿、梨、葡萄、柚子等。对于阳虚血虚的人，是可以适当地少吃牛羊肉进补。