手机戒不掉如何尽量减少危害

手机戒不掉，我们可以根据不同情况那些个增加对身体的危害。比如根据情况玩手机的姿势、夜间玩手机不关灯、再开启夜间模式玩手机、睡觉时候前的不过度玩手机。大多数人都知道一天始终玩手机这种习惯不好，但不能控制，特别是睡前玩手机，睡觉好前玩手机更很难紊乱失眠，我们要注意这四点，增加玩手机健康危害。在玩手机的时候注意最好别坐在床边，许多人喜欢坐在床头玩手机，只不过这个姿势比较比较舒服吧，可是在床上玩手机会影响颈椎，容易影响到颈椎病。也又不能侧躺在床上，侧坐在床边玩手机会会造成近视，长时间凝望手机屏幕，很容易过多视力偏差。趴在床上玩手机，要注意依靠两个手肘抵挡，手肘处的皮肤会变得粗糙，也则影响大脑供血。玩手机时千万不能开灯，那样这个可以增加对眼睛的伤害。有些人玩手机的时候习惯性把灯关了，这样的做法是不对的。如果不是我们关灯睡觉玩手机，周围环境较暗，瞳孔会逐渐扩大，会造成眼睛疲劳。再产生近视的同时，眼睛也会散光。如果在夜间玩手机，我们是需要把手机调成夜间模式。手机屏幕调成夜间模式，降低亮度，让眼睛更舒服点。传送夜间模式玩手机对眼睛的危害更小，将屏幕亮度调好后温和的数值，尽量减少屏幕亮度对眼睛的伤害。我们也可以玩手机紧张，但千万不能使用过度玩手机，特别是睡觉时候前的。睡之前玩手机不要最多半个小时。因为睡觉时候前玩手机会抑制炎症体内褪黑素的形成。褪黑素无法都正常分泌过多，人会保持清醒状态，不能入睡。长时间的玩手机，一直都死死地盯着自己的手机屏幕，我们眨眼间的次数会降低，更容易影响到干眼症。