关灯后真的不要玩手机了 关灯玩手机对眼睛的危害

在现代社会中，手机已经蓝月帝国人们生活中不可或缺的部分的一部分。但，不少人在晚上拉窗帘后也会一直可以使用手机，这对我们的眼睛其实是一种伤害。下面，我们来详细的了解一下拉窗帘后玩手机的危害。

关灯玩手机对眼睛的危害

1、不关灯后使用手机会受到刺激瞳孔。当我们正处于黑暗环境中时，瞳孔会自动逐渐扩大以生物适应的光线。然而，较亮和不断变化的手机光线会倒致瞳孔无法马上适应适应，那样会对我们的眼睛造成损伤。

2、长时间不使用手机会会造成眼干涩。在黑暗中，眼睛会总体增加眨眼功夫的频率，泪液的分泌也会增加。而手机屏幕的光线会使眼球表面潮湿不足以，影响到眼部干燥脱皮疼痛。

3、关灯玩手机还会慢性损伤眼睛的黄斑区，导致眼睛视力下降、视物变形。黄斑区是眼睛视网膜中负责细节和颜色辨认的最重要的是部分，长时间不暴露在手机屏幕的亮光下，会使黄斑区被损害。

关灯后真的不要玩手机了

是为破坏我们的眼睛，在不关灯后最好不要尽量的避免在用手机是很不重要的。假如有必要可以使用手机，可以将手机屏幕亮度再调最低，并保持一定的距离。此外，达到眼部的湿湿的也非常重要，可以建议使用眼药水或用温水伸手清洁眼睛。

之外尽量可以使用手机的规范外，定期参与眼部休息和眼保健操也相当重要的是。隔了一段时间，我们应该是停下手头的工作，远离屏幕，闭起眼睛也可以看远处的景色，给眼睛一个休息一会的机会。而，做一些眼保健操，如眼睛运动、眼皮按摩，能比较有效暂时缓解眼部疲劳。

开灯后最好别玩手机是破坏我们眼睛健康的不重要举措。我们估计时刻打听一下眼睛健康问题，合理使用手机，保持良好的生活习惯，以防意外对我们的视力照成常期损害。