你真的会刷牙吗？刷牙最该刷的其实不是牙齿

在我们日常生活中，早晚刷牙巳经曾经的一项无可非议的卫生习惯。但这，最近无论是瑞典的一项研究惊诧地发现，只有十分之一的人唯一能够掌握了正确的的每天刷牙技巧。在英国，情况则是并不乐观。一项涵盖了2000名英国人的调查没显示，近半数受访者对该如何真确参与这项日常活动一无所知。这不光是一个口腔卫生的问题，更关乎整个结构健康。

牙齿清洁：战胜细菌的关键

英国伯明翰大学的修复牙科学专家约瑟芬·赫希菲尔德副教授指出，很多人在每天刷牙时的比较多目标是祛除食物残渣，但这种明白只跃过了表面。颇为重要的是，早晚刷牙但是是目的是清理牙齿上的细菌。我们的口腔是一个古怪的生态系统，太约有700种有所不同的细菌，包括大量的真菌和病毒，共同可以形成了所谓的牙菌斑。赫希菲尔德特别强调，这些粘性的生物膜并又不能土地里刨食漱口水或水流冲洗干净，而需要按照手动清洁来再次去除。

专注于牙龈：刷牙的正确焦点

令人出乎意料，正确刷牙的重点并是在牙齿本身，只不过是牙龈。细菌容易牙龈再入侵并诱发炎症，这可能会会造成牙周炎等一这款口腔问题。并且，“漱口”这样的词本身就很是用词不当。正确的刷牙方法肯定是以牙龈为中心，同时牙齿也会能得到清洁。

用力过猛：牙龈的隐形杀手

刷牙时可以使用过大的力度，尤其是不使用硬毛牙刷，肯定会对牙龈倒致损伤。过度用力不光会在软组织上连成小碎裂，为细菌能提供刚刚进入血液的途径，还肯定在牙釉质上磨出微小的凹槽。不断时间的推移，那些个凹槽会自然形成特别显著的侵蚀，对口腔健康倒致长期的伤害。

正确的刷牙方法

为了避免这个问题，采取措施正确的刷牙方法极其关键。必须，你选一把软毛牙刷和含氟牙膏。将牙刷斜放在牙龈边缘，轻轻以圆周运动每天刷牙，确保全部位都被覆盖到。每个区域大概刷30秒，全口牙齿总共刷2分钟。况且，不要忘记清洁舌头，只不过那里也细菌的聚集地。

但他刷牙是一项日常的简单的活动，但正确的的技巧却关系不到我们整体的健康状况。借助于瑞典和英国的比较新研究成果，我们难以新的仔细地观察自己的刷牙习惯，并采取什么措施正确的方法来保护牙齿和牙龈。记得一点，一副是健康的牙齿和一个刺眼的微笑能够增强自信，改善生活质量。通过完全掌握正确的的每天刷牙技巧，我们这个可以攀向更健康的生活。