多食一些食品和,多食蛋白质高、含量十分丰富的,多可食用丰富的维生素a食物。
多食一些粗纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类,对压制头发的油腻感颇大裨益。
多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海货类、新鲜的蔬菜、水果等。
多食用丰富的维生素a食物,如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,将对脂脱发挥作用一定效果。
切忌食用高热量、刺激性食物,诸如煎炸食物、各种肉食、辣椒、烟酒等,能做到生活规律、保证充足的睡眠时间。
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