游泳有助于减肥吗

既有用，在体力范围内游泳的时间越长越有用。

其实游泳可以减肥，但是要提高减肥效果，为了更好地达到减肥的目的，需要掌握以下三种方法。1.游泳间隔不要休息太久：很多为了减肥而去游泳的人，出水后都很努力，一直游到感觉没力气为止，在池子里休息一会儿。 此时由于体力消耗严重，很多人需要时间好好休息，呼吸也需要时间调整，可能会中断游泳，减肥效果不佳。 游泳时尽量游1~2次，休息10~20秒后继续游。 只有反复进行持续的运动，才能持续消耗脂肪，减肥效果才会提高。

2.游泳时用力：游泳之所以能减肥，是因为游泳时为了克服水的阻力，运动强度大，消耗脂肪。 但是在游泳中，很多人会利用水的浮力和水流的力量，采取在水中漂浮和沿着水流漂流的独特方法。 这个时候，我没有用力过猛。 消耗脂肪的效果不好。 因此，游泳的时候靠自己的力量全力游泳，有减少脂肪、瘦身的效果。3.游泳后不要马上躺下：很多人游泳累了，已经锻炼过了，达到了减肥的效果。 游泳后马上躺下休息，一动不动，不利于减肥。 游泳结束后，我必须尽量做放松的运动。 例如，在游泳圈上摆动四肢，可以维持消耗的脂肪，加快减肥速度。

游泳和许多运动方式一样可以起到减肥的作用。 但是在具体的游泳过程中，不同的游泳方法和诀窍会影响减肥。 要达到减肥的目的，必须了解这些游泳常识，并注意工作日的游泳。 只有这样才能做更多的工作，做出优美的曲线，拥有健康的体魄。