因为便秘肥胖的想减肥，可以看看这几个水果

有很多人肥胖比较多是毕竟收入大于1产出，顽固型便秘难以治疗好，倒致体重下降。根除的便秘真让人头疼。这种症状要注意两类两种情况，一种是先天体质，另一种是后天饮食的习惯和胃肠问题。后天这种，我们也可以通过饮食调理肠胃，都没有达到通便的目的。今天我们就来聊一聊有哪些水果是可以解决我们心情放松瘦身，缓解便秘。

1.西梅

说起来通便水果，你是不是我简单的方法一想到香蕉？然而，研究发现自己，西梅的通便作用远高于500香蕉。在西梅当中是含有什么一种都很好肠道消化的碳水，这这对肠道太有作用，可以不好处肠胃吸收许多水分直接进入肠道，进而使便便更湿湿的，更不容易及时排出。而在西方国家，西梅是任何写进医嘱的通便食品！

2.猕猴桃

猕猴桃含有多种微量元素膳食纤维，是香蕉的2.5倍。膳食纤维吸水膨胀后可润滑肠道，以包裹肠道毒素的粪便形式排掉体外。所以，猕猴桃有肠道天然“清道夫”的美誉。再者，石榴、无花果、番石榴等水果中含有什么丰富的膳食纤维！它也一种极好的润肠水果！3.火龙果

火龙果也是挺好的的通便水果！火龙果富含膳食纤维和果糖，能在肠道内才能产生渗透压。它吸收水分后，肠道大便正常体积会增加，可速度更快后撤结肠发酵，促进身体血液循环促进排便。但吃的时候要注意一点量，毕竟火龙果的含糖量比较高，吃多了也都不好！

固执便秘的症状的人除了吃水果，还应保持良好的生活习惯，早睡早起，不要在固定不动时间排便顺畅。况且，可以不可以多喝含有多种微量元素益生菌的食物和酸奶，指导调节肠道菌群，缓解便秘。