有哪些吃了不胖的零食

2023-01-09 07:33:16 浏览：339 作者：非凡

吃不胖点心的有低热量的干果、无蔗糖的苏打饼干、全麦面包、脱脂牛奶、蔬菜干燥、低脂肪的坚果、燕麦片等。对于想减肥但不想减肥，而且胃口很好想吃点心的人来说，需要找到...

吃不胖点心的有低热量的干果、无蔗糖的苏打饼干、全麦面包、脱脂牛奶、蔬菜干燥、低脂肪的坚果、燕麦片等。对于想减肥但不想减肥，而且胃口很好想吃点心的人来说，需要找到不会引起食欲的点心。这个时候，我们需要多了解一下这方面的零食。

试图吃热量低的干果而不发胖。干果因为卡路里低，所以很难变成脂肪，即使变成脂肪也会被我们的身体分解。多吃干果对我们的身体有很多好处。也可以吃没有蔗糖的苏打饼干。苏打饼干中没有添加蔗糖，所以没有增肥效果，吃了也不会肥胖。全麦面包也可以吃。全麦面包热量低，也很少放糖，怎么吃也不会发胖。吃了不胖的点心和脱脂牛奶。脱脂奶没有脂肪，或者是低脂肪，我们吃了也不易发胖，可以补充身体所需的能量。吃零食的时候，也可以吃蔬菜干燥。除了补充维生素外，还可以帮助排便，防止便秘，帮助减肥。低脂肪的坚果也是不胖的人的点心。多吃坚果，也有助于减肥。坚果含有不饱和脂肪酸，所以有助于减肥。想吃点心的话请吃坚果。在上，也可以吃饱腹感很强的燕麦粥。脂肪含量少，还可以减少饥饿感，减少主食，有助于有效减肥。