怎么瘦大腿和屁股

在这个看脸的社会里，拥有健康的身体、性感的身体是多么向往的事啊。 “漂亮的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，没有漂亮的皮囊，谁能知道你有趣的灵魂？ 高强度的工作让上班族疲惫不堪，无暇运动，加上不良的饮食习惯，长期以来，越来越多的办公室一族成了大脚怪，“坐”成了大屁股。 当然，也有天生腿粗屁股大的人。 有什么方法可以让大腿和臀部变细？ 改变坏习惯； 合理膳食； 适度地运动这些是使大腿和臀部变细的好方法。

首先必须改变坏习惯。 1 .不跷二郎腿。 经常跷二郎腿的话，会阻碍脚的淋巴和血液的循环，时间一长，大腿部的肌肉就会僵硬，脂肪就会变厚。 2 .不要乱吃减肥药，均衡饮食。 随意服用减肥药，导致肚子饿的饮食生活，会扰乱体内的激素水平，使脂肪大量蓄积在大腿、腹部、臀部。 3 .不穿迷你裙。 连裤袜。 穿短裙性感美丽，但久了脚会着凉，影响血液循环。 紧身裤不仅阻碍腿的运动，还影响血液和淋巴的循环，脂肪会堆积。

接下来，闭上嘴！ 控制食物热量和糖分的摄入，多吃冬瓜、薏仁、绿豆等祛湿、消肿利尿的食物。 少吃米饭、乌冬面、馒头等淀粉含量高的主食，取而代之的也可以是红薯、玉米等粗粮。 减少或不吃肥肉，适量吃牛肉、鸡胸肉。

最后，迈出脚步！ 适当的饮食和适量的运动相结合，减肥计划的工作会更有效率。 能站着工作就不坐，能上楼梯就不坐电梯。 跳绳、爬山、侧身蹬自行车、侧身提腿等可以增加大腿和臀部力量，消耗脂肪，达到瘦腿和臀部的效果。 如果这些方法不能达到瘦大腿和臀部的目的，也可以去整形美容医院做针灸或局部吸脂手术。 我希望这些方法对需要的你有帮助。