吃鸡爪、猪蹄这样的食物会对美容有效果吗？_非凡网
吃鸡爪、猪蹄这样的食物会对美容有效果吗？
2023-02-09 07:53:15 浏览：467 作者：非凡
即使使用鸡爪和猪蹄进行美容也无法期待效果。 不少女性听说过吃鸡爪会在猪蹄上增加胶原蛋白，但效果甚微。 补充身体里的胶原蛋白可以吃鱼的胶原蛋白，还有其他胡萝卜、西红...
即使使用鸡爪和猪蹄进行美容也无法期待效果。 不少女性听说过吃鸡爪会在猪蹄上增加胶原蛋白，但效果甚微。 补充身体里的胶原蛋白可以吃鱼的胶原蛋白，还有其他胡萝卜、西红柿等食物。 具体分析一下吧。
在日常生活中，听说过用鸡爪和猪蹄补充身体胶原蛋白，但效果不明显，除了有营养外没有别的效果。 吃了这些食物后，胃的功能很难被消化吸收，猪蹄中含有很多结缔组织。 这个组织的特征是结构紧密，非常难消化，所以吃的猪蹄消化率低。 而猪蹄中的蛋白质含量约为22%，因此猪蹄、鸡爪中的胶原蛋白基本上是不完整的蛋白质，与人体需要的不符，消化吸收利用率非常低，不能说转化为美容所需的胶原蛋白。 
试图用食物补充胶原蛋白，建议吃鱼类胶原蛋白。 结构上与人体相似，容易识别，鱼类胶原蛋白吸收率也高，主要来源于鱼翅等深海鱼类的鱼骨。
为了使鱼的胶原蛋白完全释放胶原蛋白，可以炖、煮、煮汤烹饪，但由于脂肪含量高，不宜频繁食用。 经常吃高热量、高脂肪的食物容易加速衰老。 
建议在补充胶原蛋白的同时多吃橘子、胡萝卜、西红柿等。 这些食物含有抗氧化成分，可以减少胶原蛋白的破坏。 此外，搭配洋葱、芹菜、南瓜等，可以减少补充胶原蛋白时身体摄取的脂肪量。
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