预防老年斑的最好方法

老年斑的预防有注意防晒、补充维生素e、多做脸部运动、适度运动、搓手等几种方式，这些都可以在一定程度上延缓老年斑的出现。

请注意防晒霜。 斑点其实是皮肤上出现的色素沉着。 频繁接触紫外线会导致色素沉着严重。 因此，要延缓脸上出现斑点，一定要做好防晒工作。 外出时涂防晒霜、戴口罩、打阳伞等。 这些会防止紫外线直接照射到皮肤上，对皮肤造成损伤。

补充维生素e，预防老年斑还必须增加体内的抗氧化剂，而维生素e是一种非常好的抗氧化作用产品，对老年斑和抗衰老非常有效。 建议每天服用一片维生素e胶囊，如乳制品、大豆、芝麻、蛋黄等，或多吃富含维生素e的食物。 如果体内抗氧化剂含量增加，就能有效地预防老年斑的出现。

多做脸部运动，预防老年斑还可以多做脸部运动，使整个脸部肌肉都能动员起来。 例如，慢慢咀嚼，经常唱歌。 多做脸部运动可以加快血液循环，改善新陈代谢水平，在一定程度上预防老年斑。

适度的运动，在日常生活中也可以适量参加太极拳、散步、有氧运动等体育活动，但户外运动一定要防晒，避免太阳长时间照射，才能预防老年斑。

用手洗脸。 通过反复揉手和脸，也可以防止出现老年斑。 这个方法比较简单。 首先用双手搓背，然后看脸一两分钟。 需要注意。 经常擦的话脸部的血液循环会变好，细胞的新陈代谢水平会上升，色素的沉积会变慢。