午睡要注意什么

2023-06-04 01:40:06 浏览：380 作者：非凡

午睡的时候要注意饭后不要立马午睡、不要趴着午睡、睡醒之后不要立马起床等，中午尽量多的通过小睡，能够给我们的身体能提供消耗很大的精力，要好的来对于下午的学习和工作，...

午睡的时候要注意饭后不要立马午睡、不要趴着午睡、睡醒之后不要立马起床等，中午尽量多的通过小睡，能够给我们的身体能提供消耗很大的精力，要好的来对于下午的学习和工作，但是大家在午睡的时候，有许多不需要尽量的地方，至少才能能够做到小孩健康的午休。

饭后不要立马午睡

一般情况下中午的休息时间大概是一到两个小时，所以才很多人在有吃午饭之前会得抓紧时间午休，其实这个行为并不好，毕竟网刚吃完饭，食物还还没有全部被消化，胃部处在一种比较比较饱满的状态，会倒致大量的血液流向胃部，情况下午睡是会影响到消化功能，还会又出现消化不良或是胃胀气，时间长了就形成极为严重的胃病。

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