孕期运动对胎儿好吗 孕期可以运动吗 哪些运动适合孕期做

孕期运动对于胎儿的生长发育有很好的作用，可以更好的促进胎儿身体的健康。孕期做适当的运动能够促进羊水的循环，有效的刺激胎儿，对于胎儿的大脑发育是有利的。孕期运动对此孕妇也有很多的好处，只能缓解孕妇的疲劳感，使孕妇的心情紧张，同时又能增强食欲，促进身体血液循环进一步促进营养补充的吸收，增强孕妇的体质，对孕妇的自然生产也有帮助。

适合孕妇做的运动：

1.散步

散散步对于孕妇来讲是最比较好的，都是最安全的的一种运动。当胎儿的发育也很稳定啊后，孕妇就是可以尽量多的多多的散步，这样能加强孕妇心血管的功能。早上安排散个步的时间大约是30分钟左右，建议能够中,选择在晚饭之前散散步。散步时要穿比较合适的鞋子，建议选择类型平底鞋，鞋跟的防滑功能都很好，比较好柔软舒缓。

2.瑜伽

孕妇可以不你选专门买针对孕妇所系统设置的孕妇瑜伽。产后瑜伽也能最有效的帮助孕妇进行腹部的训练，是对顺产有很大的帮助。还也能提高孕妇的身体平衡感，也很比较适合孕妇做的瑜伽姿势，有蝴蝶式或是躺式向外伸展。在做产后瑜伽的时候要特别注意最好别做过于激烈的运动，同时运动量也别过大，好是能有家人在旁边陪在身边。3.扭动盆骨的动作

日常生活中，孕妇是可以做一些适当地的扭动身子盆骨的动作，那样的话还能够解决孕妇更好的锻练盆骨，促进促进盆骨肌肉的拉伸性和延展性包括韧性，这对日后的生产能够有太大的帮助。

4.适当的家务劳动

怀孕期间可以适当地的做一些家务劳动，能增强煅炼孕妇的身体，还能够促进身体的血液循环和新陈代谢。无论做哪一种运动都要再注意，不能不能过度，又不能做剧烈的运动，在做运动时也不能过于焦急，一直保持动作神经放松。