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跑步机坡度调多少减脂
跑步机坡度调多少减脂

1、热身目的:坡度在0-4之间:如果你只是想在跑步机上热身,训练时间可以不太长。 5-10分钟就可以了。 速度的设定也不需要超过8,逐次提高跑步速度比较好。 例如,开始可...