为何饮食决定减肥的成败

减肥成功与否的决定因素与每天食物卡路里输入和卡路里消耗量的关系。 热量输入必须少于热量消耗才能减肥成功，而热量输入的主要来源是日常生活中的饮食，饮食是生命之本，是身体获得日常所需能量的唯一途径，饮食的多寡决定着每天摄入热量的多寡

“闭上嘴，迈步”是减肥的人最常说的话。 “闭口不谈”是指减肥的人在严格控制自己饮食、控制饮食的基础上，“迈出”适量的运动。 在控制饮食的基础上做适量的运动，往往能达到最好的减肥效果。 减肥没有捷径。 市面上的减肥药和减肥保健品等都是骗人的，没有任何效果。 这些所谓的减肥药打着让人减肥的名义，但实际上没有任何效果。 不仅如此，这些所谓的减肥药会伤及身体。 每个人都想拥有健康的身体，苗条的身体，每个人都经历了减肥的过程。 其中的各种心酸味道确实不好。 减肥是一个漫长而艰苦的过程，需要一定的决心和毅力。 但是，不要对减肥感到过多的压力。 在轻松的状态下平复心情，往往能收获更多。 管理好自己的日常饮食习惯，从决定减肥之日起，就要对自己的饮食做出合理的规划。 每天需要摄入多少卡，需要根据自己的情况进行定制。 因人而体质不同，身体的吸收能力和代谢能力不同，每天需要摄取多少大卡的能量自然也不同。 总之每天的摄取能量只需要小于消耗能量就可以了，这种情况下身体会消耗掉自己储存的脂肪，达到减肥的效果。