想要让小腿变瘦怎么办

想要瘦小腿，如果体重过重或者体脂过高，首先要调整自己的体重。 整体体重下降后，人瘦了，小腿也一起瘦了。 如果你是通过运动来制造小腿肌肉的话，就要尽量减少小腿肌肉的使用，平时注意保暖。 然后，需要按摩放松，伸展小腿的肌肉。 如果继续这样做的话，小腿也会变瘦，外观会变好。 当然，更简单的方法是注射瘦腿，或者做抽脂手术。

因为身体脂肪过多，所以小腿很粗，实际上很容易瘦。 调节饮食，增加运动，平时不吃热蛋糕饮料等高热量食物，吃清淡的饭菜，坚持锻炼。 运动后，记得伸展小腿。 这样不用很久就能拥有纤细的小腿。 如果是浮肿型的小腿，在生活中喝红豆薏苡水就好了。 玉米须水多吃冬瓜和西瓜皮，有消除水肿、祛湿利尿的功效。 另外，请注意不要在晚上喝水过多，也不要吃太多咸的东西。 这也会引起水肿。

经常参加体育活动，多出汗，促进身体循环也有助于减少水肿。 长期以来，水肿引起的小腿粗细也会带来一定的改善。 如果肌肉型小腿较粗，可以先放松小腿肌肉，用温水浸泡小腿，这样可以放松小腿肌肉并按摩拉伸。 好好坚持的话，小腿也会瘦下来，形成漂亮的肌肉线条。

最后，如果你觉得上述方法都很麻烦，医疗也有好办法。 如果是肌肉型的小腿，也可以打瘦肉型的针。 原理是麻痹肌肉，不引起神经刺激，经过一段时间肌肉萎缩达到瘦小腿的目的。 对于脂肪型小腿，可以选择抽脂手术，该方法简单粗暴，效果好。 但是，医疗手段有一定的风险。 那要看你自己的选择了。