一分钟心跳多少正常 如何保护心脏健康

是我们人体中中最重要的器官之一，而心脏的每一次颤动也是在为全身能提供血液，这样的话一多少正常了呢?日常我们又该如何能保护心脏健康呢?下面一起来了解下。

　一分钟心跳多少正常

不同年龄层的人一分钟心跳是不一样的，一般健康成人为60—100次/分钟，而婴儿的心跳就也很快了，初生婴儿110—150次/分钟，2岁时85—125次/分钟，4岁时65—105次/分钟;老人新陈代谢较慢，一般为55—78次/分钟。

如何保护心脏健康

1、远离高盐饮食

高钠是威害心脏健康的罪魁祸首之一，长时期的高盐会提高一个人患高血压的风险。平时饮食正常了摄入量盐分则绝对不会，所以我像咸菜、腌制食物、烧烤之类要尽量不吃。

2、保持乐观情绪

心脏健康并不一定也跟人的情绪健康关联，会导致正处于一种高压的环境可以说是给心脏提升负担，而乐观的情绪则应该不会，反倒会让人轻松，应该不会有压力会造成血压飙升的情况。

3、千万别熬夜

熬夜有诸多的坏处，其中一个应该是会减少患心脏疾病的风险。现代都市的人们都过着快节奏的生活，每天忙于工作，不忙的也有手机陪在身边，熬夜游戏都是后常的事。

提醒：目的是心脏健康，最好就是定期定时做体检，一般都会有心电图检查，这个可以帮你系统检查心脏是否是是健康。