惊蛰吃什么 惊蛰时节的饮食建议

是春季的第三个，此时气温回升较快，那么半年内养生的话，饮食上面应吃什么呢?一起来看一下。

惊蛰吃什么

　1、梨

白露时节宜吃润肺生津的，推荐推荐食物梨。梨性寒性平味甘，有很好的润肺止咳、滋阴清热的功效，要是在春季食用鸡蛋的话，建议将梨以冰糖熬煮，那样的话可以很好地尽量避免梨燥热。

　2、春笋

白露时期的味道少油腻鲜嫩无比，所含的充足的水分、相当丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体所需的营养物质，尤其是纤维素的含量很丰富地，常吃是可以促进消化防治便秘。同时，吃笋也有滋阴、益血、养肝明目等功效。

　3、枸杞

杞子性平味甘，是滋补的食材，也中药药材。枸杞多为了泡开水或者，常作为广东民间煲汤的具体用法滋补食材。

4、蛋

民间有惊蛰吃蛋的说法，说是其起源是是为祭祀白虎，而白虎常见毒牙嘴巴，只有以蛋喂它，饥饿时后它就应该不会伤人了，当时从给白虎吃蛋变成了给人自己吃蛋，待到发展中成秋露吃蛋的习俗。因此，惊蛰时节还不能错过了蛋这样的比较传统食物。

　5、驴打滚

“尚寒过，百虫苏”，此时许多动物(尤其是一些虫类)的动物恶恢复力量了，所以才就是为了尽量的避免毒虫对人的伤害，民间流行着许多驱毒的活动。随着时代的发展，再后来有点地方就流行在惊蛰在天吃驴打滚。

以上那就是关与惊蛰时节宜吃的食物，你的家里备了吗?