睡觉时身体突然抖一下的原因 睡觉时身体抖一下怎么回事

完全相信很多人都遇到了过这样的一种情况，安睡明知道好好的，也是没有动，但身体突然之间抖一下的，这是毕竟什么呢是不是我患了另外一种疾病呢一起来看一下。

　睡觉时身体突然抖一下的原因

　1、缺钙

当人体的里的血钙低时，会会造成神经兴奋性功能紊乱，从而引发忽然身体颤抖的情况。

2、过于劳累

长期性处在高压减轻，工作比较疲劳过度，这是会影响不大质量的，而睡时身体忽然间抖一下只能证明你机体巳经很困了，告诉你要好好休息。

3、症状性肌抽跃

有人在睡时身体突然之间抖一下，还剧烈头痛、头昏等状况时，这很有可能是肌抽跃，机体正常了机能是被影响。

如何避免睡觉时抽动

1、睡前向外伸展肌肉。有人肌肉在睡眠是也进入一种全身紧绷状态，那样的话容易降低睡眠健康，也可以在睡前这个可以伸展腓肠肌、足部肌肉，舒缓肌肉，可促进血液循环能有效预防小腿抽筋。

2、规律作息。会导致太疲劳感，睡眠不规律，对睡眠质量是有很大影响的。平时保持良好的作息习惯，白天要注意一点加强体育锻炼，晚上按时入睡。

3、少喝咖啡。尤其是在睡前，建议最好不要喝茶、浓茶等提神饮品，不利于安然入睡，还会照成神经过敏、焦虑功能紊乱。