海苔的营养价值 吃海苔要注意些什么

是通过紫菜加工疾飞的，它属于藻类海产品，和海带的生活环境差不多吧，那你海苔的营养价值应该有哪些呢?日常吃海苔要尽量些有什么问题呢?你应该要打听一下下。

【海苔的营养价值】

　1、富含各种维生素类

海苔含有多种微量元素某些b族，包括其中维生素b1和b2、b12等，其中维生素b12有活跃脑神经，对人体记忆很有好处。至于，海苔中还富含不少维生素a和维生素e，以及少量的维生素c。

　2、矿物质

海苔中所含的矿物质十分相当丰富，其中包含算正常生理功能所前题的钾、铁、锌、钙、镁、磷、铜、锰等，不光以硒和碘最为十分丰富。

3、纤维素

海苔中所含的纤维较高，其中1/3是也是食物纤维。据了解，食物纤维这个可以持续肠道健康，防治便秘等问题，尤其促进预防大肠癌。

吃海苔要注意些什么?

1、海苔不属于加工类食物，其中里面所含的盐和味精多，不合适高血压、肾功能不全的人食用。

2、海苔属于什么高碘食物，甲亢患者好是少吃或不吃。

3、海苔不适合我小孩长时刻吃，因为这款食物比较好口味很重，是因为某些特殊元素含量温度过高，所以孩子不要少吃，只是偶尔当零食吃一点是是可以的。

4、腹痛便溏者、脾胃虚寒者、被消化肯定不能不好的人不宜过早吃海苔。

注意：海苔确实营养丰富，但不合适要多吃，合理利用它才能发挥出来其价值。