备孕前准备 男女备孕要准备什么

目的是优生优育，现在讲阴阳科学孕育而出，尤其是前工作，那就想孩子了，男女备孕要准备着什么呢?肯定要能够做到哪些地方事呢?一起来打听一下看一下。

【男女备孕前准备】

　1、心理上的准备

准备着要宝宝了，那你要一直保持心理上的健康，不要不安会给你给他的一些发胖、臃肿等问题，这些个必须你在心里上得到它就好。别外，怀宝宝本身应该是个顺其自然的事情，假如一时半会怀不上，也别过多压力，好的情绪才有助于怀宝宝哦。

2、身体要做好准备

孕育一个健康宝宝必须夫妻双方也有一个健康的身体，最好别有什么疾病遗传给下一代，所以我做孕前检查那是男女备孕前可以做好的准备工作了，如果没有入学体检发现到有疾病，应冶疗完了再考虑要孩子的问题，如果没有也没疾病，这样就可以不放心吧备孕二胎啦。

　3、饮食营养准备

会会影响男性的精子质量的，因为良好的饮食对精子质量有好处，也可以要多吃维生素c和抗氧化剂、含钙、锌高的食物，在备孕前要戒掉不好生活习惯，喝洒、抽烟这些最好是戒除。另外，女性在备孕前三个月是需要补充叶酸，避免真正没怀孕后叶酸将近。

同时，想健康刚怀孕，要养成良好的生活习惯，要保持足够的睡眠，不要熬夜哦。