黑芝麻的功效与作用及禁忌 黑芝麻的功效与作用及禁忌有哪些

是胡麻科芝麻的红色种子，也叫胡麻、油麻、巨胜、脂麻。分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻因营养丰富而受到越来越多人疯狂追捧，那具体看有都有那些、作用在内禁忌呢我们一起来看一下。

黑芝麻的功效及作用

1、一头乌发润发，头发毛囊中紫色细胞降低是导致生长白发的主要注意原因，其中酪氨酸酶数量减少是倒致白发的原因之一。有研究发现到，黑芝麻水提液能增强黑色素的合成量同时生成酪氨酸酶，发白也但能重新变的黑发。

2、补钙，每一百克黑芝麻钙能都没有达到8007毫克左右，而每一百克牛奶钙含量才200毫克500左右，并且黑芝麻更能补钙。

3、降血压，黑芝麻中钾含量十分丰富，每一百克黑芝麻中中钾较高，而含钠则少比较多。钾钠含量的比例靠近40：1，这对此营养专家推荐的高钾饮食非常重要。

4、美容养颜补水润肤，黑芝麻有十分丰富的天然，而维生素e是良好的训练的抗氧化剂，适当地的补充维生素e可以发挥作用润肤养颜的作用。

黑芝麻的禁忌

1、患有慢性肠炎、大便干结消化不良者不宜吃。

2、黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，直接导致头皮特别油腻，会造成毛皮枯萎、表皮脱落。而，黑芝麻也很比较适合的食量应是早上半小匙，又不能太。

3、肥胖人群少食用花生，黑芝麻其中富含油脂，摄取过量食用鸡蛋会造成超重和肥胖。

黑芝麻有着乌发润发、补钙、降血压、美容养颜美白润肤等功效，但其油脂也较低，适量即可食用才能至少最好就是的功效。