养生的营养粥有哪些 营养粥的做法大全

大米配起来其它食材熬成汤粥最是营养美味，还不容易被肠道消化。因此，粥多年来是养生的代表，那就养生的有哪些呢?下面就为大家帮我推荐营养粥的大全，总有一款比较适合你。

营养粥的做法大全

1、苹果小米粥

材料：苹果1个、小米100g。

做法：将小米用水洗净备用;将苹果洗净去皮去核，然后把切成小丁备用;然后将苹果和小米放进去高压锅中，加适量水，结束后将高压锅单位印章放炉子上，在大火烧开结束后转中小火煮20分钟。

功效：此款粥补元气益脾胃，更加比较适合身体虚、脾胃不好的人孕妇食用。

2、菠菜胡萝卜粥

材料：大米、胡萝卜、、蒲瓜、姜片、盐。

做法：先将胡萝卜去皮洗净后切丁备用;菠菜与蒲瓜洗净剁碎备用;大米淘过水，接着后放砂锅中，用大火烧开，然后把转小火慢炖十几分钟，因此胡萝卜、菠菜、姜片一起煮，大说烧开后再改小火，等到煮熟以后，加盐调味。

功效：此款粥补充各种维生素，色泽与口感俱佳，提口味。

　3、紫薯山药粥

材料：1个、1段(1尺长70左右)、大米、冰糖适量。

做法：山药去皮后切小方丁，紫薯洗净去皮切切大块备用;将大米淘过水放进去砂锅中，先用大火烧开，后再转小火慢炖30分钟，再组建紫薯和山药蒸熟，加入冰糖再炖煮15分钟500左右表就行。

功效：山药和紫薯是益肾养胃之物，太适合我胃不好啊的人食用。

　4、海鲜粥

材料：中个的基围虾三两、干贝二两、大米适量、香菜和生姜少许。

做法：淘米上锅熬煮白粥备用;基围虾摘头洗净去壳后放进去油锅，再加生姜料酒爆香，等虾炒红了盛有干贝一起煸炒，香味不出来关火。将干贝虾一起倒进粥中，炖煮几分钟，加调料、香菜去掉食用鸡蛋。

功效：此款粥是唯一是有营养的，富含了蛋白包括矿物质。