脚踝扭伤肿了怎么办 脚踝扭伤正确护理方法

生活中免不了有嗑盼盼的时候，诸如肿了，当我们对付这样的问题时还怎末普通护理呢?应该要做都有哪些应急处理，下面一起来全面了解下。

脚踝扭伤肿了怎么办?

脚扭伤肿了是需要要开始活动，更又不能随意地揉按，是可以的毛巾或者冰块帮助，过一段时间这个可以活动一下，看如何确定疼痛，是否也可以走路，如果没有不能不能持重站立或挪步，那就立刻去医院拍片中医诊治。

【脚踝扭伤正确护理方法】

是需要冰袋冷敷。将浸有冷水的毛巾挤掉部分水，然后再放于脚部受了伤的地方，等感觉上毛巾再次凉时，再用冷水打湿一下后再敷。

除此之外用毛巾冷敷外，也是可以用冰块外敷，将冰块盛有塑料袋中通过外敷，隔一段时间30分钟左右。或则你选用凉水冲脚踝，也也可以消炎哦。

麻烦问下冷敷消肿的原理：总之就是用来热涨冷缩，冰袋冷敷能使血管扩张，缓解局部充血的情况，发挥作用消炎止血、消肿、镇痛的作用。

所以我在对付急性扭伤的一些情况，可以先自己进行冰袋冷敷处理，这个是越早越好，如果不是冷敷后的效果不理想，只能证明你的情况严重点要看医生。