芒果吃了有什么功效 芒果吃了有什么好处和功效

芒果是一种大家都很熟悉地水果，是一种很受欢迎的水果，它的营养价值很高，所含的b族、维c等，维生素a和维生素c的含量尤其高。这样，芒果吃有什么下面让我们一起来所了解一下吧。

1、增强机体免疫力

芒果所含的十分丰富的a和维他命c，能提高机体免疫球蛋白和免疫细胞的活力，增加机体的免疫力。

2、预防心血管疾病

芒果中的维他命c能降低胆固醇、甘油三酯含量，能预防心血管疾病。

3、增强暗适应能力，维持正常的视力

芒果中的维他命a可以不保留视力，促进组织视紫红质的再生，作用有限保护视力的作用。

4、润肠通便

芒果富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动、吸水膨胀、软化大便等功效。

5、抗衰老

芒果中成分大量的芒果苷，具高良好的训练的抗氧化效果，经常孕妇食用芒果能改善肌肤的弹性，促进皱纹的形成。芒果含有多种微量元素相当丰富的维他命c和e，具有很不错的抗氧化能力，可以不可以有效预防皮肤色素沉着，你经常食用它，不仅也可以延缓老化，还这个可以使皮肤变白。

6、止孕呕

孕妇在怀孕的早期会出现孕吐，这时候也可以多吃些一些芒果，这种芒果的味道比较好这酸爽，是可以起到止孕吐的作用。

　7、祛痰止咳

芒果中含有什么的芒果苷更具止咳化痰的功效，这个可以在咳嗽时加入适量的蜂蜜，用开水冲服，祛痰效果非常不错。

以上那就是关於芒果吃了有有什么功效的介绍，希望分享的内容能好处到大家，祝你生活娱快，身体健康。