数九天吃什么水果好 十二种水果寒冬适宜吃

数九期间，除此之外天气寒冷之外，气候还太容易干燥，所以我我们一定要注意一点补水。补水以外要多喝水外，饮食上也要注意一点补水，或者我们这个可以多喝汤，之类的。其实，并又不是大部分水果都适合我这个时节吃的。那么，数九天吃什么东西水果好呢以下推荐十二种水果寒冬较为适宜吃。

数九天吃什么水果好 十二种水果寒冬适宜吃

数九天水果

1、樱桃

樱桃中和微量元素，其中含铁量坐居各种水果之首，有可以补血的，爱美的女性朋友还这个可以用樱桃汁敷面，有很好的抗皱、去除雀斑的效果。

2、梨

梨子能清火润肺、止咳化痰的，对内火大会造成的咽喉肿痛有奇效，不过梨子甘甜多汁，口感甜脆，受百姓爱戴广大市民群众的喜爱，酒醉后吃个梨子另外防醉的功效哦。

3、苹果

苹果中的营养物质多为可溶于水，较别的的水果更容易被身体吸收和用来，苹果中的多种果酸有降血脂和胆固醇的功效，另外苹果饱满多汁，有生津止渴、养颜滋阴润肺的功效，女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽。

4、大枣

大枣本身补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，大枣中含有多种维生素和植物纤维，有降血脂，保护肝脏，能够防止心血管疾病、防止骨质疏松和贫血严重的功效，冬季常吃大枣又能调理脾胃，预防便秘。

5、香蕉

香蕉有清热解毒、消肿利尿的功效，香蕉中含有多种维生素和微量元素这个可以保护神经系统提高视力，香蕉果肉香软软嫩，容易消化，受百姓爱戴广大人民群众的喜爱，冬季常吃香蕉还是可以预防便秘。

数九养生

6、橙子

橙子多含丰富地的微量元素和维生素，有促进胃酸分泌帮助消化的功效，冬季常吃橙子又能解毒、解酒、清肝。

7、

草莓因多含多种营养物质被被誉为水果皇后，草莓中含有的多种果酸和膳食纤维这个可以降低血液中胆固醇的含量，调理肠道，预防大便干燥，冬季多吃些草莓，营养又美味。

8、猕猴桃

猕猴桃含有什么多种营养物质被人誉水果之王，猕猴桃中的多种有机酸是可以降低血液中的胆固醇，快速有效可以有效预防心脑血管疾病；在饭后吃猕猴桃也有促进蛋白质吸收消化的功效。

9、柚子

柚子中除了多含多种营养物质还含有一种类胰岛素的微量元素，被人体直接吸收后有降血糖功效；再者柚子中维生素p和全天然叶酸的含量极高，女性朋友常吃柚子能使皮肤白皙光洁。

10、山楂

冬季就是为了散寒，很多人爱吃火锅等油腻又荤大的食物，喝完了肚子胀不消化，对肠胃受到损伤。山楂中含有什么多种助消化的有效成分，降血压、降血脂的同时还可以慢慢改善心脑血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫芦、山楂水等大都还好的食用方法。

11、草莓

草莓是美味的，红色和嫩，鲜嫩多汁的果肉和不光恐怖的水果香味。能回答肌肤所需水分，是一种营养价值高的水果。草莓富含维生素c，能美白肌肤，对改善黑头和粉刺有挺好的效果。它还能够促进消化。草莓中丰富的酸性果汁能平衡皮肤的ph值。同时，草莓还是可以提高牙龈，清新口气，润喉。是冬季旅游必备的美容水果。

12、山竹

山竹被称“水果皇后”的美誉，具高消暑的功效。至于，山竹还含有多种微量元素蛋白质和脂肪，对身体有非常好的滋养作用，适合我冬季食用鸡蛋。