三九天吃什么水果好 三九天吃了能御寒的水果

三九天只不过天气寒冷，但也别忘了吃啊。因为水果吃起来太凉了，因此很多人冬季都会先放弃吃水果，但当然很是水果是有很多好的作用的，更何况比较适合三九天吃。这样三九天吃什么好水果好呢?下面为您能介绍一些三九天吃了能御寒的水果。

三九天吃什么水果好 三九天吃了能御寒的水果

三九天饮食

1、石榴

石榴中含有多种微量元素相当丰富的营养成分，还能够很不错补充人体所需营养元素。常孕妇食用石榴还本身挺好的的抵抗细菌和病毒的强横作用，并且对一些皮肤病和癌症都有吧很好的治疗作用。石榴还也可以完全保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效。

2、山楂

山楂有不重要的药用价值，自古以来，就曾经的健脾开胃、消食化滞、活血化淤祛痰的良药。

山楂含有什么大量丰富的黄酮类和维生素c、胡萝卜素等营养物质，这些个营养都还能够阻挡住并会减少自由基的生成，从而有效的增强人体在寒冷的冬季里的免疫力并且预防众多冬季常见病。

严寒的冬季，人们的饮食量排大便会大小改变，再而且运动量减少，肠道蠕动变慢因此容易再次出现便秘的情况，适当地的多吃些山楂可比较有效作用有限润肠通便的作用。

3、红枣

冬季吃红枣能补中益气，养血安神。

大枣含有什么大量的糖类物质，并多含大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较为强烈的补益作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

三九天抵御寒冷水果

4、苹果

是水果中的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富地，促进身体血液循环代谢掉体内多余的盐分，苹果酸可代谢热量，避兔腹部赘肉。苹果是人们经常会可食用的水果之一。

5、草莓

草莓果肉中成分大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有多种维生素b1、维生素b2、维生素b3以及铁、钾、锌、铬等人体必须随身携带的矿物质和部分微量元素，所以在冬季，不如不能过量地选择类型吃一些草莓，补营养的同时能起御寒保暖作用。

6、山竹

山竹村民待遇“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清清凉凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之热燥。至于，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有挺好的的补元气作用，在冬季可以使用更能发挥作用御寒保暖效果。

7、猕猴桃

猕猴桃所富含的营养价值也很高，尤其是维生素c含量高，被人誉“水果之王”。猕猴桃的别名又称做奇异果、完美水果，它的含钙量是葡萄柚的2。6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素c的含量是柳橙的2倍。而，它的营养价值远将近其他水果，冬季吃点猕猴桃是非常不错的选择。