节别忘养生，这种主食别错过

养生从这些主食开始

过情人节的时候经常会倒致大鱼大肉的现象，这样的这对身体的健康来讲是会会造成大的影响，甚至还会倒致感觉不舒服等问题，这个时候是可以适度的选择一些清淡为主的蔬菜，例如凉拌菜，餐桌前添加一点能够解决身体里面过多后吸收油脂的情况，还都能够肠胃消化。

脏的吃一些我还是非常好的，杂粮里面的碳水化合物也非常的十分丰富，相对于平时比较吃肥肉多的人群对于，适当地的吃杂粮都能够挺好的代替其他的，还能够增加一定的饱腹感，同时能够降低热量和脂肪的吸收。

拼盘在过年过节的餐桌上也最好就是决不可不完全，因为在吃蔬菜的时候都能够减少吃其余食物的现象，不过吃点水果还能够促进新陈代谢，预防便秘的情况再一次发生，尤其是在过年过节的时候，吃一些大鱼大肉类的东西，很有可能会倒致内火重，所以才适度地的吃一些水果我还是很不错的调理肠胃的。