推荐养生粥调理脾虚健脾补虚

养生粥调理脾虚

气虚的人往往身体素质方面都都很差。如果不是不是什么最重要的相当严重的情况，是可以在家里里面煮点来。今天帮我推荐给大家几款都能够调理脾胃的养生粥。山药粥，银耳粥，红枣莲子粥，梨粥，这几款粥调理好脾胃的功能都非常好，能健脾补虚，做法也都非常简单，自己在家这个可以你经常熬点喝。

准备30克芡实，50克干山药，200克粳米，把芡实山药和粳米都用清水冲洗干净，一起放在旁边砂锅里面多再加水。先用大火烧开，接着转到小火慢慢熬。大致熬40分钟左右，经理软烂长大成熟山药和芡实都的很硬，这个粥就做到了。芡实本身挺好的温补效果。山药确实是特别好的健脾开胃食物能会改善脾胃虚弱。

百合银耳粥可以不使用鲜百合，也也可以使用干百合。用鲜百合大概需要50克，银耳10克，100克大米，把百合洗好后切成碎块，银耳用水泡发结束后撕成小朵，把根部再剪。大米洗剂很干净之前，把银耳百合都一同放进锅里面。适度地多加一点白，大火煮开后然后转成小火。煮粥的时候最好就是别赶回，大米是最重要的很难噗锅的。煮40分钟500左右大米软烂就黏稠即可。

准备好10颗大枣，不能过量莲子，100克杂粮米。把莲子大枣和杂粮米都装在一起，用清水水清洗两遍，再放到电饭锅里面，这些个食材都不太爱熟，所以要多怎么加水。电饭锅按煲饭键煮沸后然后，把锅边放一个勺子，防止锅里面的粥溢不出来，中间多翻动两次。差不多住一个小时以内，大部分的食材都软烂入味就可以了。

梨粥的做法也尤其的很简单。打算一个250克左右吧的梨和100克大米，大米洗净放进锅里面再加水煮开，把梨去皮洗干净，切成大小比较合适的块放在粥里面大火慢慢煮制。把大米煮烂梨煮熟这样的粥就做了了，这几款粥的做法都非常简单，调理好脾胃不好的效果也都很不错，可以不你经常喝。