预防牙龈出血可以吃什么

应多吃什么食物可以预防牙龈出血

很难上火啦，极度缺乏的人将会每天都会出现的症状，有些人牙龈出血也与此同时牙痛，是非常难过的，因为要提前，我们这个可以从平时的饮食上适当调节，多补充维生素c，饮食要平衡，水果蔬菜每天晚上都要定量摄入蛋白质。

可以有效预防牙龈出血，可以不吃的食物有各种水果，尤其是含维生素比较好高的水果，比如猕猴桃，橙子，橘子，香蕉，苹果等的维生素c含量都比较比较高还能够管用的预防牙龈出血。

也可以从食谱上适当调节，多吃些含维生素比较好高的蔬菜，.例如胡萝卜，芹菜，青笋，等，如果平时的饮食规律不好的话，也可以不从药店可以购买一些符合维生素来补充身体所需。

分享给大家一个简单又营养美味的清淡点菜肴，什锦菜，把芹菜，西兰花，胡萝卜切成大小一致的块，烧开水水里面加一点盐几滴油，后再把蔬菜倒出来焯烫30秒，捞起来碱水过凉，然后再加盐味精，花椒油一点点白糖调味，经常吃这道菜，也可以最有效的预防牙龈出血。