吃香蕉的好处和禁忌

香蕉的功效与禁忌

吃有调节血压防抽筋儿清肠排毒的效果。香蕉是一种营养价值非常高的水果。里面含有多种维生素和矿物质元素，常吃香蕉能有效的预防便秘，相对于高血压人群有相当好的调节作用，香蕉的含钙量也比较好高，能以免脚抽筋。大部分的人是这个可以吃香蕉的，可是血脂高的人要特别注意不能吃过多，肠胃不好的人也不要不吃香蕉。早上空腹也又不能吃香蕉。

特别是肠胃不好的人，如果不是早上不空腹吃香蕉，会对肠胃倒致十分严重的负担，造成直接出现胃痛腹泻的情况的情况。这个可以在饭后1~2个小时吃，最简单的吃法应该是后真接食用花生，也可以不把香蕉深加工制成奶昔布丁面包等。味道和也也是尤其棒的，做香蕉奶昔相当很简单，把香蕉和纯牛奶放到榨汁机里面。打成糊状也没整块的香蕉倒不出来装到杯子里面就也可以在用。

香蕉布丁的做法也很简单点，把香蕉去掉皮压成泥适量鸡蛋打散，加入香蕉泥和鸡蛋搅拌均匀，再加入到适量水淀粉，搅拌均匀之后再加入适量白糖的或蜂蜜，全部慢慢搅拌到没有一丝一毫颗粒状冷水上锅蒸。晾凉然后这个可以放进冰箱里面冷藏半小时再吃，风味和口感更好。把香蕉捣烂成泥，然后再用蛋挞皮儿包好上烤箱烤，15分钟就能得到好吃一点的香蕉派。如果没有也没蛋挞皮也可以不用手抓饼可以用。

炸香蕉的味道确实是最重要的好吃的，做法也很简单的，把香蕉去皮切成大小比较好的小块儿，马上准备一碗，把香蕉放在鸡蛋液里面泡一下，接着蘸上淀粉，后再再度放到鸡蛋里面，蘸一下后再捞出来后然后再裹上面包糠，油温5，成热下锅小火渐渐炸至金黄色。如果想外皮的壳厚一点，可以发热发冷的在鸡蛋液和淀粉里面多沾过一次。之后再裹面包糠，这样的外皮的塑壳就厚吃起来口感更脆。