不甜却对血糖影响大的食物

几种食物吃着不甜却会让血糖飙升

无糖面包，饼干，馒头，，，土豆等，这些食物都不甜却相对于血糖影响大。伴随着生活水平的不断提高，很多人都患上了高血糖或者是糖尿病的症状，但很多商家是为不满足这一类人群的需求，需要控制血糖，便所推出了无糖食品，比如0脂肪的面包，饼干馒头等，这些食物确实吃起来不甜，只不过它们主要成分是碳水化合物被人体吸收然后也会快速的转换成成葡萄糖却会降下来血糖。那就是吃这些食物的时候是需要尤其尽量，不要是因为它是没有糖就吃太多，吃的多了却要让血糖升高。

不过酸奶都是隐形带的糖杀手，要是是单纯的原味酸奶，的确是不含果糖的。用纯牛奶经过发酵而来，可是也没放糖的酸奶，吃起来的是特别酸的，商家替不追求口感不满足大部分人的需求，应该会去添加一些糖，让他变得异常稍微甜一点，并且特殊样的口味都会有一定的糖分。也算吃起来不甜的酸奶，至少100克也含有10克70左右的白糖，因此糖尿病人是应该不能吃的，确实吃起来口感不甜，可是也是含糖的食品。

莲藕国内上市的季节价格比较便宜，但是营养价值也更加高，有滋阴润肺的效果，但是血糖高的人是不适合吃莲藕的，虽说吃起来口感不甜，不过因此莲藕里面淀粉含量都很大，吃多了也会会造成血糖迅速下降，土豆虽然也含有相当丰富的淀粉成分，可是口感不甜，吃多了也会倒致血糖上升。但相比之下，莲藕煮熟以后，土豆蒸熟这些块茎类的食物比吃米饭升血糖的速度会慢一些。

那些个冲调的米糊，豆奶粉之类的含糖量又是都比较好高的。很多说是无糖的迷糊或则是杂粮糊核桃粉，藕粉等。也许是是不糖含量冲调后，入口的口感尤其好，吃了也的很好消化那些个糊类里面的五谷杂粮，是不容易升血糖的，可是为了取悦于大众的口感，也会去添加一定的糖分，所以才高血糖的人确实是不比较适合多吃些那些东西的，如果不是是想吃的更小孩健康，这个可以自己自己在家里面自己制作点。