养生粥的做法 五谷养生粥的做法

现在很多人都都很注重实际自己的身体健康，总之无论是什么呢年龄的人都应该是注意一点自己的饮食。比较适合那里年龄层的人吃，健康营养，今天教大家养生粥的，不喜欢吃的人可以不一起来怎么学习一下。

养生粥的做法

食材：

红豆20克、20克、20克、薏仁米20克、绿豆20克、冰糖5克

五谷养生粥的做法：

1、红豆用浸泡1小时，玉米碴用清水浸泡1小时，黑米用清水浸泡1小时，绿豆用清水浸泡5小时；

2、砂锅中放入红豆、玉米碴、黑米、薏仁米、绿豆，一并加入50毫升清水，煮40分钟；

3、加入冰糖，再煮10分钟，盛出。

小贴士：

养生粥本身滋阴养血的功能。是可以使产妇虚寒的体质我得到静养，指导她们恢复体力。