吃糙米对胃好不好 肠胃不好能吃糙米吗

现代人急遽会养生，许多人会中,选择以糙米饭替代白米饭，糙米是大米的未底加工的产物，其剩余了最有是胚芽，的原因口感较粗，质地丝丝相扣，煮出声也比较比较费时，但糙米的营养价值比精白米高，这样的话对此都不好的人是可以吃糙米吗?吃糙米对胃好不好啊?

吃糙米对胃好不好

不要过量的吃糙米对胃是有好处的，糙米的米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病快速有效，糙米较之精白米更有营养，这个可以有帮助降低胆固醇的功效，可以促进肠胃蠕动，是对减少心脏病和中风的几率有一定的好处。

糙米的营养价值

糙米成分多种营养素，包括纤维质、维生素b群、维生素e等，可镇定神经、抗压，并能能提高人体新陈代谢，能稳定血糖、促进肠胃蠕动，可以有效预防各种慢性病如高血脂、高血压、糖尿病等，而被更视养生食物。

　糙米怎么吃对肠胃好

红枣糙米粥

做法：

1、绞肉剁成泥状，与生粉、酱油水的混合物腌制30分钟至进味后，以滚水汆烫即捞起沥干水分备用。

2、洗净后，以手捏破，将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时，芹菜去叶、去根后，用水洗净切好备用。

3、取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮沸后，转小火再加入少许盐续煮30分钟，起锅前，组建芹菜珠续煮约1分钟表就行。

注意一点：红枣洗净后，要将它捏破，可使其甜味泌出。

罗汉果糙米粥

1.罗汉果、糙米均洗净。

2.锅中舀入3杯水煮开，加入到糙米以小火煮至软烂，再加入到罗汉果再煮5分钟，最后加入盐煮均再试一下。

特别注意：罗汉果的瘦身效果还好，不过别而而食用鸡蛋浓度过高，一周以2--3次为宜，不然很难造成胃寒。

温馨提示：糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃虽然数量时具高好些的饱腹感，有利于操纵食量，使好处肥胖者瘦身。