米饭、面条和馒头，吃哪个不容易胖

米饭、面条、馒头,哪个热量高

对女性都打算达到自己的身材，所以我在选择主食的时候就太的特别注意，不过吃太容易过多容易发胖，毕竟面食感觉起来虽然和米饭的差不多吧，但因此饮食的习惯，很多人在吃米饭的时候都会食物摄取一定的配菜配菜的热量和脂肪相对来说比较少。

100克面粉中含有什么的热量是366大卡脂肪达到2.2克它的通常热量成分不过那是淀粉。大米的热量一百克中所含的347大咖，脂肪的量都没有达到0.8克，成分又是淀粉但从两种食物的热量和脂肪分析来看差距却不是很大，但从成分的含量来说，面食更太容易造成肥胖。

人体肥胖不一定都是米饭以及中摄取食物的，还和别的的饮食有再的关系，诸如经常会吃一些油炸膨化类的东西，应该有很有可能会造成人体过度肥胖，因此要增加热量和脂肪的吸收，最终才能提升挺好的的节食目的。