怎么食疗调理保养好身体

食疗调理保养身体健康

随着人们健康意识的提高，越来越注重养生。按照饮食调理身体其实是最好的方法，有很多食疗的方子，是和日常滋补养生调理身体。不同的养生配方作用的用途也不一样。诸如桂心西洋参汤更适合冬季调理冠心病，心绞痛。山药银耳汤滋阴补脾，养血润燥。川贝梨汤比较适合健脾和胃，宁心安神。还有一个许多别的的食疗方子。功效不大相同，今天我们就先来能介绍这三种的做法。

生地西洋参汤是需要20克，生地10克西洋参，5克田七，这好多种药材这个可以放到一起不能煮汤服药，也这个可以参加半斤鸡肉一起炖服。做法也是最重要的很简单，先把准备好的药材用冲洗干净。再把鸡肉剁成大块，冷水下锅焯不出血沫，放在旁边砂锅里面，把药材放进一起，加入到注意适量姜片和清水，大火烧开然后转成小火炖40~50分钟，煮锅以前加入适量盐，调色调味表就行。

山药银耳汤是可以可以使用新鲜的山药，也可以不使用干山药片，注意适量银耳和百合。把银耳用清水泡发，翟料根部清洗干净，百合用清水冲洗后两遍，干山药片，饲料和银耳百合都放进一起，加入清水一同煮到软烂。喝汤之前一并加入适量冰糖慢慢融化，如果不就是喜欢吃甜的，也也可以不放冰糖那个汤，滋阴养血健脾，养血润燥的效果最重要的好，尤其是对此女性经常会喝，能起到美白养颜的效果。

川贝汤要一个大小适中的雪梨，20克川贝，注意适量黑银耳泡发后而且8粒以内的冰糖，做法又是特别简单的，先用清水把川贝泡10分钟左右，把银耳也用清水泡发。雪梨洗干净，切成大小合适的小块儿，把银耳撕成小朵，其余川贝冰糖放进一个大碗里面加入末过食材的水，盖上保鲜膜盛有微波炉，高火7分钟，简单就做好了。