预防近视，护眼该吃什么食物

预防近视可以吃什么食物

对于小伙伴们对于，是想近视，可以不吃，类食物，蔬菜类食物等等。确实说近视也可以比较有效的预防，可是单纯的靠食物预防是比起不够的。其中谷类食物里面含有丰富的维生素，卵磷脂，不饱和脂肪酸。而人们会导致吃谷类食物对于人眼的晶状体和视网膜有一定的好处。

或者小伙伴们也可以不适当地的多吃一点点蛋白质类的食物，比较好较常见的蛋白质类食物有鱼肉，鸡肉，牛奶等。不过想想，这些食物当中多含大量的蛋白质，氨基酸等等物质，也能对视网膜作用有限确实不错的作用，而且在生活中，尽量多的吃此类食物能缓解疲劳，对能有效预防真近视有很大的帮助。

要说蔬菜水果类的食物在生活中，也都能够预防近视，其中胡萝卜多含大量的胡萝卜素还能够保卫眼睛，也能够预防近视。至于葡萄，橙子中地含有大量的维生素c，不单还能够促进新陈代谢，但是还也可以有效的预防近视出现。